Avainsana: Onnellisuus

Henkilökohtainen kasvu johtaa itsensä ylittämiseen.

Kun on kyse itsemme ylittämisestä, mahdollisuuksiemme ylittämisestä ja kaikkien mahdollisuuksiemme hyödyntämisestä, meidän on investoitava itseemme. Henkilökohtaisen kasvun avulla voimme lisätä mahdollisuuksiamme toteuttaa itseämme tyydytyksellä, jotta meistä tulisi se ihana olento, joka olemme. Henkilökohtainen kasvu saavutetaan askel askeleelta, rohkeudella, rohkeudella, päättäväisyydellä ja itserakkaudella.

Tässä artikkelissa keskustelemme henkilökohtaisen kasvun eri puolista. Ensin tarkastelemme, miksi henkilökohtainen kasvu on niin tärkeää. Toiseksi tarkastelemme joitakin henkilökohtaisen kehityksen strategioita. Lopuksi tarkastelemme joitakin toimia, joilla voit edistää henkilökohtaista kasvuasi.

Mitä on henkilökohtainen kasvu?

Henkilökohtainen kasvu on prosessi, jonka avulla henkilö parantaa tiettyjä elämänsä osa-alueita. Se, miten kukin ihminen kehittyy, vaihtelee hänen persoonallisuutensa ja henkilökohtaisten tavoitteidensa mukaan, olivatpa ne sitten henkisiä, fyysisiä, taloudellisia tai hengellisiä. Toisin sanoen henkilökohtainen kehitys on jatkuva matka.

Jotta henkilökohtainen kasvu voisi tapahtua, meidän on

• oppia luottamaan itseemme
• kehittää uskoa kykyihimme
• pysyä kurssilla kohti henkilökohtaista menestystä
• Luovien impulssien seuraaminen päivästä toiseen antaa meille mahdollisuuden elää henkilökohtaista kasvuamme, joka johtaa meidät poikkeuksetta ottamaan käyttöön konkreettisia, käytännöllisiä ja tehokkaita keinoja taloudellisen, ammatillisen, perhe-, tunne-, ihmissuhde- ja muunlaisen menestyksen saavuttamiseksi.

Henkilökohtainen kasvu on tapa edetä pikkuhiljaa, askel askeleelta, muutoksesta muutokseen, kohti tavoittelemaamme ja haluamaamme muutosta.

Seuratessamme edistymistä, jota saavutamme joka päivä sitoutumalla henkilökohtaiseen kasvuun, voimme kunnioittaa itseämme rajoituksissamme ja tarpeissamme. Henkilökohtainen kasvu johtaa todellisiin tarpeisiimme ja moniin intohimoihin, jotka piilevät sisällämme. Seuratessamme edistymistä päivästä toiseen ja ollessamme ylpeitä ja tietoisia siitä, se on odotuksiamme kunnioittavan henkilökohtaisen kasvun hedelmä.

Henkilökohtaisen kasvun merkitys

Henkilökohtaisen kasvun merkitys vaihtelee yksilöllisten tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Onnistuneeseen henkilökohtaiseen kehitykseen kuuluu sekä käyttäytymisen että asenteiden työstäminen, jotta voit parantaa itseäsi ihmisenä.

Parantamalla tiettyjä tapojasi ja persoonallisuutesi osa-alueita edistät myös ammatillista menestystäsi. Henkilökohtaisen kasvun tiellä opit tunnistamaan rajasi, kehittämään kärsivällisyyttäsi tai löytämään kiinnostuksen kohteesi. Tämän seurauksena pystyt paremmin löytämään sopivia työpaikkoja, ylläpitämään sopusointuisia suhteita kollegoihisi ja selviytymään vaikeista tilanteista.

Miten kasvaa henkilökohtaisesti

Kovia ja nopeita sääntöjä ei ole olemassa, eikä kasvun varmistamiseksi ole olemassa useita vaiheita. Henkilökohtaisen kasvun tavoitteena on parantua siellä, missä on parantamisen varaa. On kuitenkin joitakin yleisiä periaatteita, jotka voit pitää mielessäsi.

Määrittele alueet, joilla haluat kehittyä.

Mieti, mitä asioita haluat parantaa itsessäsi. Seuraavassa on luettelo, jonka avulla voit määritellä alueet, joilla haluat parantaa itseäsi:

• Itseluottamus
• Kärsivällisyys
• Avoimuus
• Stressinhallinta
• Itsenäisyys työssä
• Viestintätaidot
• Suvaitsevaisuus

Aseta realistiset tavoitteet

Kun olet tunnistanut alueet, joilla on parantamisen varaa, aseta useita tavoitteita. Voit käyttää tavoitteiden asettamisessa apuna SMART-menetelmää. Tämä on menetelmä, jossa tavoitteet määritellään selkeästi ja mitataan. Tavoitteidesi tulisi esimerkiksi täyttää seuraavat viisi indikaattoria:

• Konkreettinen: tavoitteesi on räätälöitävä tilanteeseesi sopivaksi. Sen ei pitäisi olla yleinen tavoite.
• Mitattavissa: sinun on asetettava itsellesi tavoite, jonka onnistumista voit mitata.
• Saavutettavissa: tavoitteesi on oltava riittävän kunnianhimoinen, jotta se vaatii ponnistelua, mutta se on muotoiltava niin, että voit saavuttaa sen.
• Realistinen: tavoitteesi on oltava riittävän kohtuullinen, jotta et menetä motivaatiota matkan varrella.
• Aikaan sidottu: määrittele selkeästi päivämäärä, johon mennessä haluat saavuttaa tavoitteesi. Voit myös määritellä välivaiheiden aikataulun.
• Esimerkki SMART-tavoitteesta voisi olla: "Haluan parantaa ihmissuhdetaitojani käymällä illallisella kollegani kanssa vähintään kaksi kertaa viikossa seuraavien kahden kuukauden aikana.

Sinnikkyys on avain henkilökohtaiseen kasvuun

Kuten kaikissa keskipitkän tai pitkän aikavälin pyrkimyksissä, sinnikkyys on avain menestykseen henkilökohtaisessa kasvussa. Koska henkilökohtainen kasvu edellyttää tapojen tai asenteiden muuttamista, se vaatii aikaa ja sitkeyttä.

Sinun ei pidä antaa pienten poikkeamien tai tilapäisten epäonnistumisten masentaa sinua. Epäonnistumisten tiedostaminen on jo askel oikeaan suuntaan. Lisäksi juuri näiden epäonnistumisten avulla voit kehittyä.

Arvioi päiväsi

Tarkastele jokaisen päivän päätteeksi, mistä pidit ja mitä haluaisit muuttaa. Muista, että pieni edistys on aina parempi kuin ei edistystä lainkaan.

Tee itsearviointeja

Ota aika ajoin aikaa tarkastella matkaasi taaksepäin ja arvioida, missä olet nyt. Näin saat paremman käsityksen siitä, mitä olet saavuttanut tähän mennessä, ja voit määritellä tavoitteesi uudelleen. Tarkastele tilannetta ja edistymistäsi seuraavilla aloilla.

• Yksittäiset
• Fyysinen kunto
• Akateeminen tai ammatillinen
• Siviilisääty
• Perhe
• Kulttuuri
• Sosiaalinen
• Materiaali
• Suhteellinen

Analysoimalla näitä näkökohtia voit arvioida, mitä osatekijöitä on parannettava ja mitä korjauksia voit tehdä.

Yksinkertaiset mutta tärkeät vaiheet

Kun olet tehnyt henkilökohtaisen arviosi, on aika toteuttaa se käytännössä. Seuraavassa on joitakin toimia, joilla voit auttaa itseäsi henkilökohtaisesti.

Myönteinen asenne

Pyrkikää olemaan optimistisia ja löytämään asioista aina myönteinen puoli kielteisten asioiden sijaan. Positiivinen ihminen on todennäköisemmin tyytyväinen tilanteeseensa.

Tavat tehdä tämä vaihtelevat henkilöittäin. Se voi olla esimerkiksi se, että otat itsellesi miellyttävän hetken aikaa rentoutua ennen vaikean tilanteen käsittelyä. Voit esimerkiksi kuunnella mieleistäsi musiikkia, käydä kävelyllä, juoda lempijuomasi, sytyttää suitsukkeen jne.

Nauttiminen hetkistä, jotka saavat sinut hyvälle tuulelle, ei ainoastaan auta sinua tulemaan tuottavammaksi, vaan hyvä mielesi tarttuu varmasti myös ympärilläsi oleviin ihmisiin!

Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä

Sinun on ympäröityä positiivisilla ihmisillä, jotka arvostavat sinua. Vältä suhteita ihmisiin, jotka väheksyvät sinua tai käyttävät rehellisyyttäsi ja anteliaisuuttasi hyväkseen.

Järjestäytyminen

Täytymisen saavuttamiseksi on tärkeää olla järjestäytynyt. Järjestäytyminen on ymmärrettävä sanan kaikissa merkityksissä: sinun on huolehdittava ajatustesi ja elämäsi sekä elinympäristösi järjestämisestä. Se on kuin siivoamista ja sen varmistamista, että elämäsi kaikki osa-alueet ovat järjestyksessä.

Järjestä aikasi: Tämä voidaan tehdä luomalla rutiini ja sisällyttämällä siihen hetkiä, jotka ovat sinulle mieluisia.
Järjestä sosiaalinen elämäsi: Ota aikaa tarkastella ympärilläsi olevia ihmisiä ja pohdi, mitkä ihmissuhteet ovat sinulle hyväksi ja mitkä et halua solmia.
Järjestä tilasi: tämä on siivoamista sanan varsinaisessa merkityksessä. Varmista, että työ- ja asuinympäristösi ovat siistit.
Kun henkinen, sosiaalinen ja fyysinen ympäristösi on kunnossa, sinun on helpompi pysyä positiivisena ja keskittyä sinulle tärkeimpiin asioihin.

Muiden auttaminen

On olemassa sanonta, jonka mukaan "hyväntekeväisyys alkaa kotoa". Henkilökohtaisen kasvusi kannalta on kuitenkin tärkeää auttaa niitä, jotka tarvitsevat apua. Voit auttaa monin tavoin.

Opettele kuuntelemaan muita ja tukemaan heitä heidän hädän hetkellä. Anna tarvittaessa neuvoja kokemuksesi perusteella. Voit myös tarjota apua vapaaehtoisesti ja epäitsekkäästi, olipa se sitten moraalista tukea tai käytännön apua.

Sen lisäksi, että toisten auttaminen tuottaa sinulle tyydytystä, se on myös tilaisuus oppia lisää itsestäsi ja siitä, miten reagoit tiettyihin tilanteisiin.

Älä epäröi tarjota apuasi, vaikka sinulla ei olisi kaikkia tarvittavia tietoja tai taitoja. Pahimmassa tapauksessa apuasi ei hyväksytä. Muussa tapauksessa se on sinulle tilaisuus hankkia uusia tietoja tai taitoja.

Tietäminen, milloin ottaa askel taaksepäin

On täysin normaalia reagoida kiihkeästi hetken kuumuudessa. Se on kuitenkin harvoin paras mahdollinen asenne. Yleissääntönä on, että on parempi ottaa askel taaksepäin, jotta tilanteesta saadaan kokonaiskuva.

Otetaan esimerkiksi riita kollegan kanssa. Riidan aikana tunsit itsesi loukatuksi ja loukkaantuneeksi. Olisi täysin normaalia yrittää kostaa hetken kuumuudessa. Viisainta tässä esimerkissä olisi kuitenkin kertoa toiselle, että keskustelu ei johda mihinkään jatkamalla tähän sävyyn ja poistua tilanteesta. Seuraavana päivänä voisit palata kollegan luo ja selittää rauhallisesti, miksi tunsit itsesi loukatuksi.