Žyma: Sėkmės siekimas

Asmeninis augimas veda į savęs peržengimą.

Kai norime pranokti save, viršyti savo galimybes ir išnaudoti visą savo potencialą, turime investuoti į save. Asmeninis augimas leidžia mums padidinti savo galimybes patenkinti save, kad taptume nuostabia būtybe, kokia esame. Asmeninis augimas pasiekiamas žingsnis po žingsnio, pasitelkiant drąsą, narsą, ryžtą ir meilę sau.

Šiame straipsnyje aptarsime keletą asmeninio augimo aspektų. Pirmiausia apžvelgsime, kodėl asmeninis augimas yra toks svarbus. Antra, apžvelgsime keletą asmeninio tobulėjimo strategijų. Galiausiai apžvelgsime kai kuriuos veiksmus, kurių galite imtis, kad paskatintumėte savo asmeninį augimą.

Kas yra asmeninis augimas?

Asmeninis augimas - tai procesas, kurio metu žmogus tobulina tam tikrus savo gyvenimo aspektus. Kiekvieno žmogaus tobulėjimo būdai priklauso nuo jo asmenybės ir asmeninių tikslų - protinių, fizinių, finansinių ar dvasinių. Kitaip tariant, asmeninis tobulėjimas yra nuolatinė kelionė.

Kad galėtume asmeniškai augti, turime

• išmokti pasitikėti savimi.
• ugdyti tikėjimą savo gebėjimais.
• išlaikyti savo asmeninės sėkmės kryptį.
• Kūrybinių impulsų įgyvendinimas diena iš dienos leidžia mums išgyventi savo asmeninį augimą, o tai visada padeda įgyvendinti konkrečias, praktiškas ir veiksmingas finansinės, profesinės, šeimyninės, emocinės, santykių ir kitos sėkmės priemones.

Asmeninis augimas - tai būdas po truputį, žingsnis po žingsnio, nuo pokyčio prie pokyčio eiti link transformacijos, kurios siekiame ir trokštame.

Stebėdami pažangą, kurią darome kiekvieną dieną įsipareigodami siekti asmeninio augimo tempo, galime gerbti savo ribotumą ir poreikius. Asmeninis augimas padeda atskleisti tikruosius mūsų poreikius ir daugybę mumyse glūdinčių aistrų. Sekti pažangą, kurią darome diena iš dienos, ja didžiuotis ir ją suvokti, yra mūsų lūkesčius gerbiančio asmeninio augimo vaisius.

Asmeninio augimo svarba

Asmeninio augimo svarba priklauso nuo individualių poreikių ir tikslų. Sėkmingas asmeninis tobulėjimas apima tiek elgesio, tiek požiūrio tobulinimą, siekiant tobulėti kaip asmenybei.

Tobulindami tam tikrus savo įpročius ir asmenybės aspektus taip pat prisidėsite prie savo profesinės sėkmės. Eidami asmeninio tobulėjimo keliu, išmoksite atpažinti savo ribas, išsiugdyti kantrybę ar atrasti savo interesų sritis. Dėl to galėsite geriau susirasti tinkamą darbą, palaikyti darnius santykius su kolegomis ir spręsti sudėtingas situacijas.

Kaip augti asmeniškai

Nėra jokių griežtų taisyklių, kurių reikėtų laikytis, taip pat nėra žingsnių, kurie užtikrintų jūsų augimą. Asmeninio augimo tikslas - tobulėti ten, kur reikia tobulėti. Tačiau yra keletas bendrų principų, kurių galite nepamiršti.

Nustatykite sritis, kuriose norite tobulėti

Pagalvokite, kokius savo aspektus norite tobulinti. Pateikiame sąrašą, kuris padės nustatyti sritis, kuriose norite tobulėti:

• Pasitikėjimas savimi
• Patience
• Atvirumas
• Streso valdymas
• Autonomija darbe
• Bendravimo įgūdžiai
• Tolerancija

Nustatykite realius tikslus

Nustatę tobulintinas sritis, išsikelkite kelis tikslus, kuriuos norite pasiekti. Kad būtų lengviau nustatyti tikslus, galite naudoti "SMART" metodą. Tai metodas, kuriuo aiškiai apibrėžiami jūsų tikslai ir jie matuojami. Pavyzdžiui, jūsų tikslai turėtų atitikti šiuos penkis rodiklius:

• Konkretus: jūsų tikslas turėtų būti pritaikytas jūsų situacijai. Tai neturėtų būti bendras tikslas.
• Išmatuojamas: turėtumėte išsikelti tikslą, kurio sėkmę galėtumėte įvertinti.
• Pasiekiamas: jūsų tikslas turėtų būti pakankamai ambicingas, kad pareikalautų pastangų, tačiau jį turėtumėte suformuluoti taip, kad galėtumėte jį pasiekti.
• Realistiškas: jūsų tikslas turėtų būti pakankamai pagrįstas, kad pakeliui neprarastumėte motyvacijos.
• Terminai: aiškiai apibrėžkite datą, iki kurios norite pasiekti savo tikslą. Taip pat galite nustatyti tarpinių žingsnių tvarkaraštį.
• SMART tikslo pavyzdys galėtų būti: "Noriu pagerinti savo bendravimo įgūdžius ir per ateinančius du mėnesius bent du kartus per savaitę eiti vakarieniauti su kolega.

Atkaklumas - raktas į asmeninį augimą

Kaip ir bet kokiame vidutinės trukmės ar ilgalaikiame darbe, asmeninio augimo sėkmės raktas yra atkaklumas. Kadangi asmeninis augimas susijęs su įpročių ar požiūrio keitimu, jam reikia laiko ir atkaklumo.

Neturėtumėte leisti, kad nedideli nukrypimai ar laikinos nesėkmės jus nuviltų. Savo nesėkmių suvokimas jau yra žingsnis teisinga linkme. Be to, būtent šios nesėkmės leidžia jums tobulėti.

Įvertinkite savo dieną

Kiekvienos dienos pabaigoje apžvelkite, kas jums patiko ir ką norėtumėte pakeisti. Atminkite, kad nedidelė pažanga visada geriau nei jokios pažangos.

Atlikite savęs vertinimą

Periodiškai skirkite laiko savo kelionei ir apžvelkite, kur esate. Tai padės geriau suprasti, ką iki šiol pasiekėte, ir iš naujo apibrėžti savo tikslus. Šiuo tikslu apsvarstykite savo padėtį ir pažangą šiose srityse

• Individualus
• Fizinis pasirengimas
• Akademinė arba profesinė
• Santuoka
• Šeima
• Kultūrinis
• Socialinis
• Medžiaga
• Santykinis

Analizuodami šiuos aspektus galėsite įvertinti, kokius elementus reikia tobulinti ir kokias pataisas galėtumėte atlikti.

Paprasti, bet svarbūs veiksmai

Atlikus asmeninį įvertinimą, laikas jį įgyvendinti praktiškai. Štai keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad padėtumėte sau asmeniškai.

Užtikrinkite teigiamą požiūrį

Stenkitės būti optimistiški ir visada ieškokite teigiamų dalykų, o ne tik neigiamų. Pozityviai nusiteikęs žmogus yra labiau linkęs būti patenkintas savo padėtimi.

Būdai, kaip tai padaryti, skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Tai gali būti maloni akimirka, skirta atsipalaiduoti prieš sprendžiant sudėtingą situaciją. Pateiksiu keletą pavyzdžių: galite klausytis patinkančios muzikos, eiti pasivaikščioti, išgerti mėgstamo gėrimo, užsidegti smilkalų lazdelę ir pan.

Mėgaudamiesi geros nuotaikos akimirkomis ne tik galėsite tapti produktyvesni, bet ir gera nuotaika neabejotinai atsilieps aplinkiniams!

Apsupkite save pozityviais žmonėmis

Turite apsupti save pozityviais žmonėmis, kurie jus vertina. Venkite santykių su žmonėmis, kurie jus menkina arba naudojasi jūsų sąžiningumu ir dosnumu.

Organizuokitės

Norint pasiekti pasitenkinimą, svarbu būti organizuotam. Šį organizuotumą reikia suprasti visomis prasmėmis: turite rūpintis savo minčių ir gyvenimo bei gyvenamosios aplinkos organizuotumu. Tai tarsi tvarkymasis ir rūpinimasis, kad visi jūsų gyvenimo aspektai būtų tvarkingi.

Organizuokite savo laiką: tai galima padaryti nustatant rutiną ir įtraukiant jums malonius momentus.
Organizuokite savo socialinį gyvenimą: skirkite laiko jus supantiems žmonėms ir apsvarstykite, kurie santykiai jums naudingi, o kurių nenorėtumėte užmegzti.
Sutvarkykite savo erdvę: tai valymas griežčiausia šio žodžio prasme. Pasirūpinkite, kad jūsų darbo ir gyvenamoji aplinka būtų tvarkinga.
Sutvarkius psichinę, socialinę ir fizinę aplinką, bus lengviau išlikti pozityviam ir sutelkti dėmesį į tai, kas jums svarbiausia.

Pagalba kitiems

Yra posakis, kad "labdara prasideda namuose". Tačiau jūsų asmeniniam tobulėjimui svarbu padėti tiems, kuriems to reikia. Padėti galite įvairiais būdais.

Išmokite išklausyti kitus ir palaikyti juos, kai jiems to reikia. Prireikus duokite patarimų, pagrįstų savo patirtimi. Taip pat galite savanoriškai ir altruistiškai siūlyti pagalbą, nesvarbu, ar tai būtų moralinė parama, ar praktinė pagalba.

Padėdami kitiems ne tik patirsite pasitenkinimą, bet ir turėsite galimybę daugiau sužinoti apie save ir tai, kaip reaguojate į tam tikras situacijas.

Nedvejodami siūlykite savo pagalbą, net jei neturite visų reikiamų žinių ar įgūdžių. Blogiausiu atveju jūsų pagalbos bus atsisakyta. Priešingu atveju tai bus galimybė jums įgyti naujų žinių ar įgūdžių.

Žinojimas, kada žengti žingsnį atgal

Visiškai normalu, kad akimirkos įkarštyje reaguojate intensyviai. Tačiau tai retai kada yra geriausias požiūris. Paprastai geriau žengti žingsnį atgal, kad pamatytumėte platesnį situacijos vaizdą.

Paimkime pavyzdį, kai ginčijamasi su kolega. Ginčo metu jautėtės įžeistas ir įskaudintas. Būtų visiškai normalu, jei karščiuodamas bandytumėte atkeršyti. Tačiau šiuo atveju išmintinga būtų pasakyti kitam asmeniui, kad diskusija, tęsiama tokiu tonu, prie nieko neprives, ir pasitraukti iš situacijos. Kitą dieną galėtumėte grįžti pas kolegą ir ramiai paaiškinti, kodėl pasijutote įžeistas.