Kuidas Reduslimiga loomulikult kaalust alla võtta?

Looduslik kaalulangus on ohutu ja tervislik. Tavaliselt tähendab see väikeste elustiili muutuste tegemist, näiteks toitumise ja treeningrutiini muutmist. Samuti on suurem tõenäosus, et peate neid elustiili muudatusi kinni, mis on loomulikus kaalulangus tavaline. Nende tegurite kombineerimine aitab teil kaalust alla võtta loomulikul, ohutul ja tervislikul viisil.

Reduslim sisaldab ainult looduslikke koostisosi väga tõhusaks kaalulangus: Reduslim Original

Planeeri oma söögikorrad

Toitude planeerimine on suurepärane võimalus tervislikumalt toituda ja oma toitumist muuta. Teil võib olla lihtsam oma söögikordi planeerida ja vältida kiirtoidukohtades söömist. Peaksite planeerima oma hommiku-, lõuna- ja õhtusöögid ning vahepalad.

Võite valmistada oma toidud üheks nädalaks. Et toiduvalmistamine oleks kiirem, peate võib-olla planeerima eraldi toiduvalmistamispäeva.

Hoolitsege oma portsjonite mõõtmise eest

Raske on kinni pidada dieedist, mis piirab kaloreid või piirab teatud toidugruppe. Kõiki toiduaineid süües ja portsjonite suurust jälgides on lihtsam kaalust alla võtta.

Saate kaalust alla võtta, kui mõõdate ja jälgite oma portsjonite suurust. Selleks, et püsida õigel kursil, investeerige köögikaalud ja mõõtetassid või -lusikad. Samuti võiksite mõõta ära kõigi kodus juba olevate mahutite, kausside või tasside sisu.

Siit saate osta Reduslim Original: Reduslim Osta

Tasakaalusta oma toitumine

Õige toit aitab teil kaalust alla võtta ja seda säilitada. Tasakaalustatud toitumine on toitumine, mis tagab teie keha toimimiseks vajaliku hulga toitaineid.

Oma igapäevase toitumisvajaduse rahuldamiseks peate sööma iga toiduaine või toidugrupi soovitatud koguseid. Saate oma portsjonite mõõtmise abil jälgida.

Iga söögikord peaks sisaldama 3-4 untsi (88-118 ml) valku.

Valk on teie toitumise oluline toitaine. Valgud võivad aidata teil kaalust alla võtta, kuna nad hoiavad teid rahul. Hoidke kaloreid kontrolli all, piirates oma valkude tarbimist 3-4 untsini (88-118 ml) söögi kohta.

Kaalu kaotamiseks peaksite sööma lahja liha. Valige lahja liha, näiteks kala, tailiha, kana, munad, madala rasvasisaldusega piimatooted ning mitmesugused pähklid ja seemned. Tarbige iga päev vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju.

Need toidud annavad teile palju toitaineid väga väheste kalorite eest. Nii puu- kui ka köögiviljad on madala kalorsusega, kuid oluline on olla ettevaatlik, kui palju sa sööd. Piirake oma portsjoni suurust ühe väikese puuvilja või 1/2 tassi tükeldatud puuviljaga ja 1 või 2 tassi köögiviljaga.

Soovitatav on süüa iga päev suures koguses puu- ja köögivilju ning muid tervislikke toiduaineid. Seetõttu võib olla lihtsam võtta igal söögikorral või vahepalal väike portsjon.

Paljud on juba proovinud Reduslimit ja soovitavad seda: Reduslim Arvamused

Täisteratooted on paremad

On palju toiduaineid, mis kuuluvad teravilja kategooriasse. Täisteratooted, mis on valmistatud 100 protsenti, võivad pakkuda kiudaineid, valku ja muid elutähtsaid toitaineid.

Täisterad sisaldavad idu, endospermi ja kliid. Nende hulka kuuluvad sellised täisteraviljad nagu pruun riis, täisteranisu ja hirss.

Üks portsjon terasid vastab umbes 1/2 tassi või 1 untsile. Kui võimalik, on kõige parem valida pooleks teraviljavalikutest täisteratooted.

Nautige mõõdukalt

Ära pane kaloreid kinnisideeks ja siis karista ennast sellega, et ei söö magusat või rasvast toitu. Selle asemel sööge vähem ebatervislikke toiduaineid ja harvemini.

Loomulik kaalulangus ei tähenda teatud toitude täielikku vältimist või nende täielikku keelustamist. Võite nautida oma lemmiktoitu, kuid ainult mõõdukalt. Võite seda teha üks või kaks korda nädalas või paar korda kuus.

Kõrge rasvasisaldusega või kõrge suhkrusisaldusega toidu söömist (nt kui sööte väljas või käite kiirtoidurestoranis) saate kompenseerida, süües madala rasvasisaldusega toitu ja tehes rohkem trenni.

Sellest apteegist leiate Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Hangi vett

Kui tegemist on kaalulangusega, siis on hea mõte jääda vedelikku. Terve keha on võimalik ka siis, kui püsib hüdraaditud. Te kaotate kaalu ja tunnete end energilisemalt, kui joote soovitatud 8-13 klaasi vett päevas. Vesi on suurepärane viis oma keha niisutatuna hoidmiseks.