Kuidas aitab Reduslim kaalulangus?

Paljud moondieedid ja kaalulangetamisprogrammid lubavad kiiret kaalulangetamist. Kehakaalu langetamise aluseks on tervislik ja kalorivaene toitumine ning suurenenud kehaline aktiivsus. Pikaajalise kehakaalu vähendamise saavutamiseks tuleb teha muudatusi elustiilis ja tervislikus seisundis.

Reduslim on looduslik kaalulanguse täiendus ilma tagasilöögiefektita: Reduslim Test

Te peate olema valmis

Kaalu kaotamiseks on vaja pingutusi ja pikaajalist pühendumust. Te ei taha, et kaalulangus lükkub lõputult edasi. Siiski on oluline olla valmis muutma oma toitumis- ja treeningharjumusi. Oma valmisoleku kindlakstegemiseks küsige endalt järgmised küsimused:

• Kas mul on motivatsiooni kaalust alla võtta?
• Kas muud survetegurid segavad mind?
• Kas ma saan kasutada toitu stressi maandamiseks?
• Kas ma olen valmis õppima ja kasutama teisi strateegiaid stressiga toimetulekuks?
• Kas ma vajan oma stressiga toimetulekuks spetsialistide või sõprade tuge?
• Kas olete valmis oma toitumisharjumusi muutma?
• Kas olete valmis muutma oma liikumisharjumusi?
• Kas need asjad on võimalikud?

Rääkige oma arstiga, et arutada, kuidas tulla toime stressitekitajate ja emotsioonidega, mis võivad teid takistada valmisolekut. Saate seada eesmärke ja neid järgida ning muuta oma harjumusi, kui olete selleks valmis.

Sellest apteegist leiate Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Leia oma sisemine motivatsioon

Keegi ei saa aidata teil kaalust alla võtta. Kaalu kaotamiseks peate muutma oma toitumis- ja treeningharjumusi. Mis on parim viis, kuidas hoida oma kaalulangetamise teekonda õigel teel?

Võite koostada nimekirja asjadest, mis on teile olulised, et püsida keskendunud ja motiveeritud, olenemata sellest, kas olete puhkusel või püüate parandada oma üldist tervist. Seejärel kaaluge, kuidas saate kiusatuse ajal kasutada oma motivatsioonitegureid. Sa võid panna julgustava või julgustava märkuse oma külmkapi või panipaiga uksele.

Et olla edukas kaalulangus, peate võtma täieliku vastutuse oma tegude eest. Siiski on abiks õige toetus. Inimesed, kes toetavad ja julgustavad teid ilma häbi, haletsuse või sabotaažita, on parimad.

Oluline on leida inimesed, kes on avatud kuulamisele ja teevad teiega koostööd, et luua tervislikke toite ja olla aktiivne. Võite leida tugirühmi, mis pakuvad vastutust ja aitavad teil saavutada oma kaalulanguse eesmärke.

Paljud on juba proovinud Reduslimit ja on saavutanud oma soovitud figuuri: Reduslim Arvamused

Realistlikud eesmärgid

Kuigi see võib tunduda ilmselge, on realistlike kaalulanguse eesmärkide seadmine oluline. Kas te teate, mis on realistlik? Nutikas idee on kaotada 0,5-1 kilogrammi (või 1-2 naela) igal nädalal. Selleks, et kaotada see kogus nädalas, on vaja põletada 500-1000 kalorit rohkem, kui te iga päev tarbite. Seda on võimalik saavutada vähese kalorsusega toitumise, regulaarse liikumise ja 500 kuni 1000 lisakalori tarbimisega.

Teie praeguse kehakaalu põhjal võib eesmärk kaotada 5% olla saavutatav, vähemalt esialgu. Nende puhul, kes kaaluvad 82 kg, on see protsent 9 kg. Isegi tagasihoidlik kaalulangus võib aidata vähendada krooniliste haiguste, näiteks 2. tüüpi diabeedi ja südamehaiguste tekkeriski.

Sööge tervislikumaid toiduaineid

Te peaksite vähendama oma kaloraaži, kui püüate vastu võtta kaalulangetamise toitumiskava. Te ei pea loobuma maitsest, rahulolust või söögi valmistamise lihtsusest ainult seetõttu, et püüate kaloreid vähendada.

Sööge rohkem täisteravilja, puuvilju ja köögivilju, et vähendada oma kaloraaži. Oma eesmärkide saavutamiseks sööge mitmekesiselt, et tagada, et te ei tee kompromisse toitumise või maitse osas.

Reduslimi saate osta siit:  Reduslim Osta

Jääge aktiivseks ja muutuge aktiivseks

Kaalu saab kaotada ka siis, kui te ei tee trenni. Regulaarne kehaline aktiivsus ja kalorite piiramine aitab teil siiski kiiremini kaalust alla võtta. Kaloreid saab põletada treenides.

Liikumine on tervisele kasulik. See parandab meeleolu, tugevdab südame-veresoonkonda, alandab vererõhku ja palju muud. Kaalukaotuse säilitamiseks võite ka treenida. Regulaarne treening on kaalulanguse ja selle säilitamise võtmetegur.