Reduslim Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?

Birçok geçici diyet ve kilo verme programı hızlı kilo vermeyi vaat eder. Kilo vermenin temeli, düşük kalorili sağlıklı bir diyet ve artan fiziksel aktivitedir. Uzun vadede kilo vermeyi başarmak için yaşam tarzı ve sağlık değişiklikleri yapmalısınız.

Reduslim, geri tepme etkisi olmayan Doğal Bir Zayıflama Takviyesidir: Reduslim Test

Hazırlıklı Olmalısınız

Kilo vermek çaba ve uzun vadeli kararlılık gerektirir. Kilo vermenin süresiz olarak ertelenmesini istemezsiniz. Bununla birlikte, yeme ve egzersiz alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmaya hazır olmanız önemlidir. Hazır olup olmadığınızı belirlemek için kendinize şu soruları sorun:

• Kilo vermek için motivasyonum var mı?
• Başka baskılar dikkatimi dağıtıyor mu?
• Stresi yönetmek için yiyecekleri kullanabilir miyim?
• Stresle başa çıkmak için başka stratejiler öğrenmeye ve kullanmaya istekli miyim?
• Stresimi yönetmek için profesyonellerin veya arkadaşlarımın desteğine ihtiyacım var mı?
• Beslenme alışkanlıklarınızda bir değişiklik yapmaya istekli misiniz?
• Faaliyet alışkanlıklarınızda bir değişiklik yapmaya istekli misiniz?
• Bunlar mümkün mü?

Hazır olmanızı engelleyebilecek stres faktörleri ve duygularla nasıl başa çıkacağınızı görüşmek için doktorunuzla konuşun. Hazırsanız, hedefler belirleyip bunlara bağlı kalabilecek ve alışkanlıklarınızı değiştirebileceksiniz.

Bu eczanede Reduslim Original'ı bulacaksınız: Reduslim Farmacy

İçinizdeki Motivasyonu Bulun

Kimse kilo vermenize yardımcı olamaz. Kilo vermek için beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Kilo verme yolculuğunuzu yolunda tutmanın en iyi yolu nedir?

İster tatilde olun ister genel sağlığınızı iyileştirmeye çalışıyor olun, odaklanmak ve motivasyonunuzu korumak için sizin için önemli olan şeylerin bir listesini yapabilirsiniz. Ardından, ayartılma anlarında sahip olduğunuz motive edici faktörlerden nasıl yararlanabileceğinizi düşünün. Buzdolabınızın veya kilerinizin kapısına bir teşvik veya cesaretlendirme notu yerleştirmek isteyebilirsiniz.

Kilo verme konusunda başarılı olmak için eylemlerinizin tüm sorumluluğunu üstlenmelisiniz. Bununla birlikte, doğru desteğe sahip olmak yararlıdır. Utanmadan, acımadan veya sabote etmeden sizi destekleyen ve cesaretlendiren insanlar en iyileridir.

Dinlemeye açık ve sağlıklı öğünler oluşturmak ve aktif olmak için sizinle birlikte çalışacak insanlar bulmak önemlidir. Hesap verebilirlik sunan ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek destek grupları bulabilirsiniz.

Birçok kişi Reduslim'i çoktan denedi ve istediği vücuda kavuştu: Reduslim Yorumları

Gerçekçi Hedefler

Açık gibi görünse de, gerçekçi kilo verme hedefleri belirlemek önemlidir. Neyin gerçekçi olduğunu biliyor musunuz? Her hafta 0,5 ila 1 kilogram (veya 1 ila 2 kilo) kaybetmek akıllıca bir fikirdir. Haftada bu miktarı kaybetmek için, her gün tükettiğinizden 500 ila 1000 kalori daha fazla yakmanız gerekir. Bu, düşük kalorili bir diyet, düzenli egzersiz ve 500 ila 1.000 ekstra kalori tüketerek başarılabilir.

Mevcut kilonuza bağlı olarak, en azından başlangıçta 5% kaybetme hedefi ulaşılabilir olabilir. 180 pound (82 kg) ağırlığında olanlar için yüzde 9 pound (4 kg)'dur. Mütevazı bir kilo kaybı bile tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Daha sağlıklı yiyecekler tüketin

Kilo verme amaçlı bir beslenme planı uygulamaya çalışıyorsanız kalori alımınızı azaltmalısınız. Kalori kaybetmeye çalışıyorsunuz diye lezzetten, memnuniyetten veya yemek hazırlama kolaylığından vazgeçmek zorunda değilsiniz.

Kalori alımınızı azaltmak için daha fazla tam tahıl, meyve ve sebze tüketin. Hedeflerinize ulaşmak için, beslenmeden veya lezzetten ödün vermediğinizden emin olmak için çeşitli yiyin.

Reduslim'i buradan satın alabilirsiniz:  Reduslim Satın Al

Aktif kalın ve aktif olun

Egzersiz yapmasanız bile kilo verebilirsiniz. Ancak düzenli fiziksel aktivite ve kalori kısıtlaması daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir. Egzersiz yaparak kalori yakabilirsiniz.

Egzersizin sağlık açısından birçok faydası vardır. Ruh halini iyileştirir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, kan basıncını düşürür ve daha fazlasını yapar. Kilo kaybınızı sürdürmek için egzersiz de yapabilirsiniz. Düzenli egzersiz, kilo vermede ve bunu sürdürmede kilit bir faktördür.