Hogyan segít a Reduslim a fogyásban?

Sok divatos diéta és fogyókúra gyors fogyást ígér. A fogyás alapja az egészséges, kalóriaszegény étrend és a fokozott fizikai aktivitás. A hosszú távú súlycsökkentés érdekében életmódbeli és egészségügyi változtatásokat kell végrehajtania.

A Reduslim egy természetes fogyókúra-kiegészítő, visszapattanó hatás nélkül: Reduslim Test

Fel kell készülnie

A fogyáshoz erőfeszítésre és hosszú távú elkötelezettségre van szükség. Nem akarja, hogy a fogyás a végtelenségig elhúzódjon. Fontos azonban, hogy készen álljon arra, hogy változtasson az étkezési és edzési szokásain. A felkészültséged meghatározásához tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

• Megvan a motivációm a fogyáshoz?
• Más nyomások vonják el a figyelmemet?
• Használhatom az ételt a stressz kezelésére?
• Hajlandó vagyok-e megtanulni és alkalmazni más stratégiákat a stressz kezelésére?
• Szükségem van-e szakemberek vagy barátok támogatására a stressz kezeléséhez?
• Hajlandó változtatni az étkezési szokásain?
• Hajlandó változtatni az aktivitási szokásain?
• Lehetségesek ezek a dolgok?

Beszéljen orvosával arról, hogyan kezelheti azokat a stresszorokat és érzelmeket, amelyek megakadályozzák, hogy készen álljon. Képes leszel célokat kitűzni és betartani őket, valamint megváltoztatni a szokásaidat, ha készen állsz rá.

Ebben a gyógyszertárban találja a Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Találja meg belső motivációját

Senki sem segíthet a fogyásban. A fogyáshoz meg kell változtatnia az étrendjét és a testmozgási szokásait. Mi a legjobb módja annak, hogy a fogyókúrás utadat a helyes úton tartsd?

Készíthetsz egy listát a számodra fontos dolgokról, hogy fókuszált és motivált maradj, függetlenül attól, hogy nyaralsz, vagy az általános egészségi állapotodon próbálsz javítani. Ezután fontolja meg, hogyan tudna a kísértés idején a motiváló tényezőkre támaszkodni. Talán érdemes egy bátorító vagy bátorító üzenetet elhelyezni a hűtőszekrény vagy az éléskamra ajtaján.

Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyás, teljes felelősséget kell vállalnia tetteiért. Hasznos azonban a megfelelő támogatás. Azok az emberek, akik szégyen, szánalom vagy szabotázs nélkül támogatnak és bátorítanak, a legjobbak.

Fontos, hogy olyan embereket találj, akik nyitottak arra, hogy meghallgassanak, és együtt dolgozzanak veled az egészséges ételek elkészítésén és az aktivitáson. Találhat olyan támogató csoportokat, amelyek elszámoltathatóságot kínálnak, és segíthetnek elérni fogyókúrás céljait.

Sokan már kipróbálták a Reduslimot, és visszanyerték a kívánt alakjukat: Reduslim Vélemények

Reális célok

Bár nyilvánvalónak tűnhet, fontos, hogy reális fogyási célokat tűzzünk ki. Tudja, mi a reális? Okos ötlet, ha hetente 0,5 és 1 kilogramm (vagy 1 és 2 font) között fogysz. Ahhoz, hogy hetente ennyit fogyj, 500-1000 kalóriával többet kell elégetned, mint amennyit naponta elfogyasztasz. Ezt alacsony kalóriatartalmú étrenddel, rendszeres testmozgással és 500-1000 plusz kalória elfogyasztásával lehet elérni.

A jelenlegi súlya alapján az 5% fogyási cél elérhető lehet, legalábbis kezdetben. Azoknál, akik 82 kg-ot nyomnak, a százalékos arány 9 kg. Már egy szerény súlycsökkenés is segíthet csökkenteni a krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

Egészségesebb ételek fogyasztása

Csökkentenie kell a kalóriabevitelt, ha fogyókúrás étkezési tervet próbál elfogadni. Nem kell lemondania az ízről, az elégedettségről vagy az ételkészítés egyszerűségéről csak azért, mert kalóriát akar fogyni.

Egyél több teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, hogy csökkentsd a kalóriabevitelt. A céljaid eléréséhez fogyassz változatosan, hogy ne köss kompromisszumot a táplálkozás vagy az ízek terén.

A Reduslim itt vásárolható meg:  Reduslim Vásárlás

Maradjon aktív és mozogjon

Akkor is fogyhatsz, ha nem sportolsz. A rendszeres testmozgás és a kalóriacsökkentés azonban gyorsabb fogyásban segíthet. Edzéssel kalóriát égethetsz.

A testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Javítja a hangulatot, erősíti a szív- és érrendszert, csökkenti a vérnyomást, és még sok minden mást. A fogyás fenntartása érdekében is gyakorolhatja a testmozgást. A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú tényező a fogyásban és annak fenntartásában.