Reduslim ile Doğal Olarak Nasıl Kilo Verilir?

Doğal kilo kaybı güvenli ve sağlıklıdır. Bu genellikle diyetinizi ve egzersiz rutininizi değiştirmek gibi küçük yaşam tarzı değişiklikleri yapmak anlamına gelir. Ayrıca, doğal kilo vermede yaygın olan bu yaşam tarzı değişikliklerini sürdürme olasılığınız daha yüksektir. Bu faktörleri bir araya getirmek doğal, güvenli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.

Reduslim, çok etkili Kilo Kaybı için sadece doğal Bileşenler içerir: Reduslim Original

Öğünlerinizi Planlayın

Öğünlerinizi planlamak, daha sağlıklı beslenmek ve beslenme düzeninizi değiştirmek için harika bir yoldur. Öğünlerinizi planlamak ve fast food mekanlarında yemek yemekten kaçınmak size daha kolay gelebilir. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar için öğünlerinizi planlamalısınız.

Yemeklerinizi bir hafta boyunca hazırlayabilirsiniz. Yemeklerinizi daha hızlı yapmak için ayrı bir hazırlık günü planlamanız gerekebilir.

Porsiyonlarınızı Ölçmeye Özen Gösterin

Kalorileri kısıtlayan veya belirli gıda gruplarını sınırlayan bir diyete sadık kalmak zordur. Tüm yiyecekleri yiyerek ve porsiyon ölçülerinize dikkat ederek kilo vermek daha kolaydır.

Porsiyonlarınızı ölçerek ve izleyerek kilo verebilirsiniz. Yolunuza devam etmenize yardımcı olması için bir mutfak tartısı ve ölçü kapları veya kaşıklarına yatırım yapın. Evinizde halihazırda bulunan kapların, kaselerin veya bardakların içeriğini de ölçmek isteyebilirsiniz.

Buradan Reduslim Original satın alabilirsiniz: Reduslim Satın Al

Diyetinizi Dengeleyin

Doğru gıdalar kilo vermenize ve bunu korumanıza yardımcı olabilir. Dengeli beslenme, vücudunuzun çalışması için gereken besinleri uygun miktarda sağlayan bir beslenmedir.

Günlük beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için, her bir gıda veya gıda grubundan önerilen porsiyonları yemeniz gerekecektir. Porsiyonlarınızı ölçerek takip edebilirsiniz.

Her öğün 3-4 ons (88-118 ml) protein içermelidir.

Protein, diyetiniz için temel bir besin maddesidir. Protein, sizi tok tutarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Protein alımınızı öğün başına 3-4 ons (88-118 ml) ile sınırlandırarak kalorileri kontrol altında tutun.

Kilo vermek için daha yağsız etler yemelisiniz. Balık, yağsız sığır eti, tavuk, yumurta, az yağlı süt ürünleri ve çeşitli kuruyemişler ve tohumlar gibi yağsız etleri tercih edin. Her gün en az beş porsiyon meyve ve sebze tüketin.

Bu gıdalar çok az kalori karşılığında size birçok besin sağlayacaktır. Hem meyve hem de sebzeler düşük kalorilidir, ancak ne kadar yediğiniz konusunda dikkatli olmanız önemlidir. Porsiyon büyüklüğünüzü bir küçük parça meyve veya 1/2 fincan doğranmış meyve ve 1 fincan veya 2 fincan sebze ile sınırlayın.

Her gün önemli miktarda meyve, sebze ve diğer sağlıklı yiyecekleri tüketmeniz önerilir. Bu nedenle, her öğünde veya atıştırmalıkta küçük bir porsiyon yemek daha kolay olabilir.

Birçok kişi Reduslim'i zaten denedi ve tavsiye ediyor: Reduslim Yorumları

Tam Tahıllar daha iyidir

Tahıl kategorisine giren birçok gıda vardır. Yüzde 100 tam tahıllı gıdalar lif, protein ve diğer hayati besinleri sağlayabilir.

Tam tahıllar rüşeym, endosperm ve kepek içerir. Bunlar arasında esmer pirinç, tam buğday ve darı gibi tam tahıllar yer alır.

Bir porsiyon tahıl yaklaşık 1/2 fincan veya 1 ons'a eşittir. Mümkünse, tahıl seçeneklerinizin yarısı için tam tahılları tercih etmek en iyisidir.

Aşırıya Kaçmadan Şımartın

Kalorileri takıntı haline getirmeyin ve ardından tatlı veya yağlı yiyecekler yemeyerek kendinizi cezalandırmayın. Bunun yerine, daha az sağlıksız yiyecekler ve daha az sıklıkta yiyin.

Doğal kilo kaybı, belirli gıdalardan tamamen kaçınmak veya bunları tamamen yasaklamak anlamına gelmez. En sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz, ancak sadece ölçülü olarak. Bunu haftada bir veya iki kez ya da ayda sadece birkaç kez yapabilirsiniz.

Yüksek yağlı veya yüksek şekerli bir öğünü (örneğin, dışarıda yemek yiyorsanız veya fast food servis eden bir restorana gidiyorsanız), az yağlı yiyecekler yiyerek ve daha fazla egzersiz yaparak telafi edebilirsiniz.

Bu eczanede Reduslim Original'ı bulabilirsiniz: Reduslim Farmacy

Su Getir

Söz konusu kilo kaybı olduğunda, susuz kalmamak harika bir fikirdir. Sağlıklı bir vücut da susuz kalmamakla mümkündür. Günde önerilen 8-13 bardak suyu içerseniz kilo verir ve kendinizi daha enerjik hissedersiniz. Su, vücudunuzu nemli tutmanın mükemmel bir yoludur.