Tag: Mentalt velbefindende

Personlig vækst fører til at gå ud over sig selv.

Når vi skal overgå os selv, gå ud over vores muligheder og udnytte vores potentiale, skal vi investere i os selv. Personlig vækst giver os mulighed for at øge vores chancer for at opfylde os selv med tilfredshed for at blive det vidunderlige væsen, vi er. Personlig vækst opnås trin for trin, med mod, mod, modighed, beslutsomhed og selvkærlighed.

I denne artikel vil vi diskutere flere facetter af personlig vækst. Først vil vi se på, hvorfor personlig udvikling er så vigtig. For det andet vil vi se på nogle strategier for personlig udvikling. Endelig vil vi se på nogle skridt, du kan tage for at fremme din personlige udvikling.

Hvad er personlig vækst?

Personlig vækst er den proces, hvorved en person forbedrer visse aspekter af sit liv. Hvordan den enkelte person udvikler sig varierer alt efter personlighed og personlige mål, hvad enten de er mentale, fysiske, økonomiske eller åndelige. Med andre ord er personlig udvikling en løbende rejse.

For at personlig vækst kan finde sted, skal vi

• lære at forpligte os til at stole på os selv
• at udvikle troen på vores evner
• at holde kursen mod vores personlige succes
• At forfølge vores kreative impulser dag efter dag giver os mulighed for at leve vores personlige vækst, hvilket uvægerligt fører os til konkrete, praktiske og effektive midler til at opnå økonomisk, professionel, familiemæssig, følelsesmæssig, relationel og anden succes.

Personlig vækst er en måde at gå lidt efter lidt, trin for trin, fra forandring til forandring, hen imod den transformation, vi søger og ønsker.

Ved at overvåge de fremskridt, vi gør hver dag gennem vores forpligtelse til at forfølge et personligt vækstmomentum, kan vi respektere os selv med hensyn til vores begrænsninger og behov. Personlig vækst fører til vores sande behov og de mange lidenskaber, der ligger i dvale i os. At følge de fremskridt, vi gør dag efter dag, og at være stolte og bevidste om dem, er frugten af en personlig vækst, der respekterer vores forventninger.

Vigtigheden af personlig vækst

Betydningen af personlig udvikling varierer alt efter individuelle behov og mål. En vellykket personlig udvikling indebærer, at man arbejder på både adfærd og holdning for at forbedre sig selv som person.

Ved at forbedre visse vaner og aspekter af din personlighed bidrager du også til din professionelle succes. Ved at gå vejen for personlig udvikling lærer du at erkende dine grænser, dyrke tålmodighed eller opdage dine interesseområder. Som følge heraf vil du være bedre i stand til at finde passende job, opretholde harmoniske relationer med dine kolleger og håndtere vanskelige situationer.

Hvordan man vokser personligt

Der er ingen faste regler, der skal følges, og der er heller ikke en række trin, der sikrer din vækst. Målet med personlig vækst er at forbedre sig der, hvor man har brug for det. Der er dog nogle generelle principper, som du kan huske på.

Fastlæg de områder, hvor du ønsker at forbedre dig

Tænk over, hvilke aspekter af dig selv du ønsker at forbedre. Her er en liste, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke områder du ønsker at forbedre dig på:

• Selvtillid
• Tålmodighed
• Åbenhed
• Stresshåndtering
• Autonomi på arbejdspladsen
• Kommunikationsevner
• Tolerance

Sæt realistiske mål

Når du har identificeret områder, der skal forbedres, kan du sætte dig flere mål, som du skal nå. Du kan bruge "SMART"-metoden som hjælp til at sætte mål. Det er en metode til klart at definere dine mål og måle dem. Dine mål skal f.eks. opfylde følgende fem indikatorer:

• Specifikt: dit mål skal være skræddersyet til din situation. Det bør ikke være et generelt mål.
• Målbart: Du bør sætte dig et mål, hvis succes du kan måle.
• Opnåeligt: Dit mål skal være ambitiøst nok til at kræve en indsats, men du skal formulere det på en sådan måde, at du kan nå det.
• Realistisk: Dit mål skal være rimeligt nok, så du ikke mister motivationen undervejs.
• Tidsafgrænset: Definer klart en dato, inden for hvilken du ønsker at nå dit mål. Du kan også definere en tidsplan for mellemliggende trin.
• Et eksempel på et SMART-mål kunne være: "Jeg vil forbedre mine interpersonelle færdigheder ved at gå til middag med en kollega mindst to gange om ugen i de næste to måneder.

Udholdenhed er nøglen til personlig vækst

Som med enhver mellem- eller langsigtet indsats er udholdenhed nøglen til succes i personlig vækst. Da det drejer sig om at ændre vaner eller holdninger, kræver personlig vækst tid og udholdenhed.

Du bør ikke lade dig nedtvinge af små afvigelser eller midlertidige fejl. At være opmærksom på dine fejl er allerede et skridt i den rigtige retning. Desuden er det disse fejl, der gør det muligt for dig at forbedre dig.

Evaluér din dag

Når hver dag er omme, kan du se tilbage på, hvad du kunne lide, og hvad du gerne vil ændre. Husk, at lidt fremskridt er altid bedre end ingen fremskridt overhovedet.

Lav selvevalueringer

Tag dig med jævne mellemrum tid til at se tilbage på din rejse og gøre status over, hvor du er. Det vil give dig et bedre overblik over, hvad du har opnået indtil nu, og hjælpe dig med at omdefinere dine mål. For at gøre dette kan du overveje din situation og dine fremskridt på følgende områder

• Individuel
• Fysisk egnethed
• Akademisk eller faglig
• Ægteskab
• Familie
• Kulturel
• Social
• Materiale
• Relationel

Ved at analysere disse aspekter vil du kunne vurdere, hvilke elementer der skal forbedres, og hvilke korrektioner du kan foretage.

Enkle, men vigtige skridt

Når du har foretaget din personlige vurdering, er det tid til at omsætte den til praksis. Her er nogle skridt, du kan tage for at hjælpe dig selv personligt.

Indtag en positiv holdning

Stræb efter at være optimistisk og altid finde den positive side af tingene frem for kun den negative. En positiv person er mere tilbøjelig til at være tilfreds med sin situation.

Det er forskelligt fra person til person, hvordan man gør det. Det kan være at tage et behageligt øjeblik for dig selv til at slappe af, før du tager fat på en vanskelig situation. For at give nogle eksempler kan du lytte til musik, du kan lide, gå en tur, drikke din yndlingsdrink, tænde en røgelsespind osv.

Hvis du nyder øjeblikke, der gør dig i godt humør, vil det ikke kun hjælpe dig med at blive mere produktiv, men dit gode humør vil helt sikkert smitte af på folk omkring dig!

Omgiv dig med positive mennesker

Du skal omgive dig med positive mennesker, som værdsætter dig. Undgå relationer med mennesker, der nedgør dig eller udnytter din ærlighed og generøsitet.

Få styr på tingene

For at opnå tilfredsstillelse er det vigtigt at være organiseret. Denne organisering skal forstås i alle ordets betydninger: Du skal sørge for at organisere dine tanker og dit liv samt organisere dit livsmiljø. Det er som at rydde op og sørge for, at alle aspekter af dit liv er i orden.

Organiser din tid: Dette kan gøres ved at etablere en rutine og indarbejde øjeblikke, der er behagelige for dig.
Organiser dit sociale liv: tage dig tid til at se på de mennesker, der er omkring dig, og overveje, hvilke relationer der er gode for dig, og hvilke du ikke ønsker at have.
Organiser dit rum: Dette er oprydning i ordets strengeste forstand. Sørg for, at der er ryddeligt på dit arbejde og i dit hjem.
Når dine mentale, sociale og fysiske omgivelser er i orden, vil du have lettere ved at være positiv og fokusere på de ting, der betyder mest for dig.

Hjælpe andre

Der er et ordsprog, der siger, at "velgørenhed begynder derhjemme". Men det er vigtigt for din personlige udvikling at hjælpe dem, der har brug for hjælp. Du kan hjælpe på mange måder.

Lær at lytte til andre og støtte dem, når de har brug for hjælp. Når det er relevant, kan du give råd på baggrund af din erfaring. Du kan også tilbyde hjælp frivilligt og altruistisk, uanset om det er i form af moralsk støtte eller praktisk hjælp.

Det er ikke kun en tilfredsstillelse at hjælpe andre, men det er også en mulighed for at lære mere om dig selv og om, hvordan du reagerer på bestemte situationer.

Tøv ikke med at tilbyde din hjælp, også selv om du ikke har den nødvendige viden eller de nødvendige færdigheder. I værste fald vil din hjælp blive afvist. Ellers er det en mulighed for dig for at få ny viden eller nye færdigheder.

At vide, hvornår man skal tage et skridt tilbage

Det er helt normalt, at man reagerer voldsomt i øjeblikkets hede. Men det er sjældent den bedste indstilling at indtage. Som hovedregel er det bedre at tage et skridt tilbage for at se situationen i et større perspektiv.

Lad os tage et eksempel med et skænderi med en kollega. Under skænderiet følte du dig såret og fornærmet. Det ville være helt normalt at forsøge at tage til genmæle i øjeblikkets hede. Det ville dog være klogt i dette eksempel at fortælle den anden person, at diskussionen ikke vil føre til noget ved at fortsætte i denne tone, og at komme ud af situationen. Næste dag kan du gå tilbage til kollegaen og roligt forklare, hvorfor du følte dig fornærmet.