Etikett: Mentalt välbefinnande

Personlig utveckling leder till att man går bortom sig själv.

När det gäller att överträffa oss själva, gå bortom våra möjligheter och utnyttja all vår potential måste vi investera i oss själva. Personlig utveckling gör det möjligt för oss att öka våra chanser att uppfylla oss själva med tillfredsställelse för att bli den underbara varelse som vi är. Personlig tillväxt uppnås steg för steg, med mod, djärvhet, beslutsamhet och självkärlek.

I den här artikeln kommer vi att diskutera flera aspekter av personlig utveckling. Först kommer vi att titta på varför personlig utveckling är så viktigt. För det andra kommer vi att titta på några strategier för personlig utveckling. Slutligen kommer vi att titta på några åtgärder som du kan vidta för att främja din personliga utveckling.

Vad är personlig utveckling?

Personlig utveckling är den process genom vilken en person förbättrar vissa aspekter av sitt liv. Hur varje person utvecklas varierar beroende på personlighet och personliga mål, vare sig de är mentala, fysiska, ekonomiska eller andliga. Med andra ord är personlig utveckling en pågående resa.

För att personlig utveckling ska kunna ske måste vi

• lära oss att lita på oss själva
• att utveckla en tro på våra förmågor
• att hålla kursen mot vår personliga framgång
• Genom att följa våra kreativa impulser dag efter dag kan vi leva vår personliga utveckling, vilket alltid leder till att vi kan införa konkreta, praktiska och effektiva metoder för att nå ekonomisk, yrkesmässig, familjär, känslomässig, relationell och annan framgång.

Personlig utveckling är ett sätt att gå från förändring till förändring, steg för steg, från förändring till förändring, mot den omvandling vi söker och önskar.

Genom att övervaka de framsteg som vi gör varje dag genom vårt engagemang för personlig utveckling kan vi respektera oss själva med våra begränsningar och behov. Personlig tillväxt leder till våra verkliga behov och de många passioner som vilar inom oss. Att följa de framsteg vi gör dag efter dag, att vara stolta och medvetna om dem är frukten av en personlig tillväxt som respekterar våra förväntningar.

Vikten av personlig utveckling

Betydelsen av personlig utveckling varierar beroende på individuella behov och mål. Framgångsrik personlig utveckling innebär att man arbetar med både beteende och attityd för att förbättra sig själv som person.

Genom att förbättra vissa vanor och aspekter av din personlighet bidrar du också till din yrkesmässiga framgång. Genom att välja den personliga utvecklingens väg lär du dig att känna igen dina gränser, odla tålamod eller upptäcka dina intresseområden. Som ett resultat av detta kommer du att ha bättre möjligheter att hitta lämpliga jobb, upprätthålla harmoniska relationer med dina kollegor och hantera svåra situationer.

Hur man växer personligen

Det finns inga fasta regler att följa, och det finns inte heller någon serie av steg för att säkerställa din tillväxt. Målet med personlig utveckling är att förbättra sig där man behöver förbättras. Det finns dock några allmänna principer som du kan ha i åtanke.

Fastställ de områden som du vill förbättra.

Tänk på vilka aspekter av dig själv du vill förbättra. Här är en lista som kan hjälpa dig att fastställa vilka områden du vill förbättra:

• Självförtroende
• Tålamod
• Öppenhet
• Stresshantering
• Autonomi i arbetet
• Kommunikationsförmåga
• Tolerans

Sätt upp realistiska mål

När du har identifierat de områden som kan förbättras kan du sätta upp flera mål att uppnå. För att hjälpa dig att sätta upp mål kan du använda SMART-metoden. Detta är en metod för att tydligt definiera dina mål och mäta dem. Dina mål bör till exempel uppfylla följande fem indikatorer:

• Specifikt: ditt mål ska vara anpassat till din situation. Det får inte vara ett allmänt mål.
• Mätbart: Du bör sätta upp ett mål vars framgång du kan mäta.
• Uppnåeligt: Ditt mål ska vara tillräckligt ambitiöst för att kräva ansträngning, men du ska formulera det på ett sådant sätt att du kan uppnå det.
• Realistiskt: ditt mål bör vara tillräckligt rimligt för att du inte ska tappa motivationen på vägen.
• Tidsbegränsat: Du måste tydligt ange ett datum när du vill uppnå målet. Du kan också fastställa en tidsplan för mellanliggande steg.
• Ett exempel på ett SMART-mål kan vara: "Jag vill förbättra mina sociala färdigheter genom att gå på middag med en kollega minst två gånger i veckan under de kommande två månaderna.

Uthållighet är nyckeln till personlig utveckling

Precis som i alla medel- och långsiktiga satsningar är uthållighet nyckeln till framgång i personlig utveckling. Eftersom det handlar om att ändra vanor eller attityder krävs det tid och uthållighet för personlig utveckling.

Du bör inte låta små avvikelser eller tillfälliga misslyckanden få dig att tappa modet. Att vara medveten om sina misslyckanden är redan ett steg i rätt riktning. Dessutom är det dessa misslyckanden som gör att du kan förbättra dig.

Utvärdera din dag

I slutet av varje dag kan du se tillbaka på vad du gillade och vad du skulle vilja ändra. Kom ihåg att små framsteg är alltid bättre än inga framsteg alls.

Gör självutvärderingar

Ta dig regelbundet tid att se tillbaka på din resa och ta reda på var du befinner dig. Det ger dig en bättre uppfattning om vad du har uppnått hittills och hjälper dig att omdefiniera dina mål. För att göra detta kan du fundera över din situation och dina framsteg på följande områden

• Individuell
• Fysisk kondition
• Akademiskt eller yrkesmässigt
• Äktenskap
• Familj
• Kulturell
• Sociala
• Material
• Relationell

Genom att analysera dessa aspekter kan du bedöma vilka delar som kan förbättras och vilka korrigeringar du kan göra.

Enkla men viktiga steg

När du har gjort din personliga bedömning är det dags att omsätta den i praktiken. Här är några steg du kan ta för att hjälpa dig själv.

Anta en positiv attityd

Sträva efter att vara optimistisk och hitta alltid den positiva sidan av saker och ting snarare än bara den negativa. En positiv person har större sannolikhet att vara nöjd med sin situation.

Hur man gör detta varierar från person till person. Det kan vara att ta en trevlig stund för sig själv för att slappna av innan man tar sig an en svår situation. För att ge några exempel kan du lyssna på musik som du gillar, gå en promenad, ta din favoritdryck, tända en rökelsepinne osv.

Att njuta av stunder som gör dig på gott humör hjälper dig inte bara att bli mer produktiv, utan ditt goda humör kommer definitivt att smitta av sig på din omgivning!

Omge dig med positiva människor

Du måste omge dig med positiva människor som uppskattar dig. Undvik relationer med människor som förringar dig eller utnyttjar din ärlighet och generositet.

Organisera dig

För att uppnå fulländning är det viktigt att vara organiserad. Denna organisering måste förstås i ordets alla betydelser: du måste organisera dina tankar och ditt liv och organisera din livsmiljö. Det är som att städa upp och se till att alla aspekter av ditt liv är i ordning.

Organisera din tid: Detta kan du göra genom att skapa en rutin och införa moment som är roliga för dig.
Organisera ditt sociala liv: Ta dig tid att titta på människorna runt omkring dig och fundera på vilka relationer som är bra för dig och vilka du inte vill ha.
Organisera ditt utrymme: Detta är en städning i ordets strängaste bemärkelse. Se till att din arbets- och boendemiljö är städad.
När din mentala, sociala och fysiska miljö är i ordning är det lättare för dig att vara positiv och fokusera på de saker som är viktigast för dig.

Att hjälpa andra

Det finns ett talesätt som säger att "välgörenhet börjar hemma". Det är dock viktigt för din personliga utveckling att hjälpa dem som behöver hjälp. Du kan hjälpa till på många olika sätt.

Lär dig att lyssna på andra och stödja dem när de behöver hjälp. När det är lämpligt kan du ge råd utifrån din erfarenhet. Du kan också erbjuda hjälp frivilligt och altruistiskt, oavsett om det är i form av moraliskt stöd eller praktisk hjälp.

Att hjälpa andra ger dig inte bara tillfredsställelse, utan är också en möjlighet att lära dig mer om dig själv och hur du reagerar på vissa situationer.

Tveka inte att erbjuda din hjälp även om du inte har alla nödvändiga kunskaper eller färdigheter. I värsta fall kommer din hjälp att avvisas. Annars är det ett tillfälle för dig att skaffa dig nya kunskaper eller färdigheter.

Att veta när man ska ta ett steg tillbaka

Det är helt normalt att reagera intensivt i stundens hetta. Detta är dock sällan den bästa inställningen. Som en allmän regel är det bättre att ta ett steg tillbaka för att se helheten i en situation.

Låt oss ta ett exempel på ett gräl med en kollega. Under grälet kände du dig sårad och förolämpad. Det skulle vara helt normalt att försöka hämnas i stundens hetta. Det klokaste vore dock att i det här exemplet tala om för den andra personen att diskussionen inte kommer att leda till något om man fortsätter i den här tonen och att ta sig ur situationen. Nästa dag kan du gå tillbaka till kollegan och lugnt förklara varför du kände dig förolämpad.