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persönliches Wachstum

Was ist persönliches Wachstum?

Steve Howard

Persönliches Wachstum führt dazu, über sich selbst hinauszuwachsen.

Wenn wir über uns selbst hinauswachsen, über unsere Möglichkeiten hinausgehen und unser gesamtes Potenzial ausschöpfen wollen, müssen wir in uns selbst investieren. Persönliches Wachstum ermöglicht es uns, unsere Chancen zu erhöhen, uns selbst mit Zufriedenheit zu erfüllen, um das wunderbare Wesen zu werden, das wir sind. Persönliches Wachstum erreicht man Schritt für Schritt, mit Mut, Kühnheit, Entschlossenheit und Selbstliebe.

In diesem Artikel werden wir mehrere Facetten des persönlichen Wachstums erörtern. Zunächst werden wir uns ansehen, warum persönliches Wachstum so wichtig ist. Zweitens werden wir uns einige Strategien für die persönliche Entwicklung ansehen. Schließlich werden wir uns einige Schritte ansehen, die Sie unternehmen können, um Ihr persönliches Wachstum zu fördern.

Was ist persönliches Wachstum?

Persönliches Wachstum ist der Prozess, durch den eine Person bestimmte Aspekte ihres Lebens verbessert. Wie sich jeder Mensch entwickelt, hängt von seiner Persönlichkeit und seinen persönlichen Zielen ab, seien sie geistig, körperlich, finanziell oder spirituell. Mit anderen Worten: Persönliche Entwicklung ist eine fortlaufende Reise.

Damit persönliches Wachstum stattfinden kann, müssen wir

  • lernen, uns zu verpflichten, uns selbst zu vertrauen
  • Vertrauen in unsere Fähigkeiten zu entwickeln
  • den Kurs auf unseren persönlichen Erfolg zu halten
  • Wenn wir Tag für Tag unseren kreativen Impulsen nachgehen, können wir unser persönliches Wachstum ausleben, was uns unweigerlich dazu führt, konkrete, praktische und effiziente Mittel für finanziellen, beruflichen, familiären, emotionalen, beziehungsmäßigen und sonstigen Erfolg einzusetzen.

Persönliches Wachstum ist ein Weg, der uns Schritt für Schritt von Veränderung zu Veränderung führt, hin zu der Veränderung, die wir suchen und wünschen.

Die Beobachtung der Fortschritte, die wir jeden Tag durch unser Engagement für eine persönliche Wachstumsdynamik machen, ermöglicht es uns, uns selbst in unseren Grenzen und Bedürfnissen zu respektieren. Persönliches Wachstum führt zu unseren wahren Bedürfnissen und den vielen Leidenschaften, die in uns schlummern. Den Fortschritt, den wir Tag für Tag machen, zu verfolgen, stolz darauf zu sein und ihn zu erkennen, ist die Frucht eines persönlichen Wachstums, das unsere Erwartungen respektiert.

Die Bedeutung des persönlichen Wachstums

Die Bedeutung der persönlichen Entwicklung variiert je nach den individuellen Bedürfnissen und Zielen. Erfolgreiche persönliche Entwicklung bedeutet, sowohl am Verhalten als auch an der Einstellung zu arbeiten, um sich als Person zu verbessern.

Indem Sie bestimmte Gewohnheiten und Aspekte Ihrer Persönlichkeit verbessern, tragen Sie auch zu Ihrem beruflichen Erfolg bei. Indem Sie den Weg der persönlichen Entwicklung einschlagen, lernen Sie, Ihre Grenzen zu erkennen, Geduld zu üben oder Ihre Interessengebiete zu entdecken. Dadurch werden Sie besser in der Lage sein, geeignete Arbeitsplätze zu finden, harmonische Beziehungen zu Ihren Kollegen zu pflegen und schwierige Situationen zu meistern.

Wie man persönlich wächst

Es gibt keine festen Regeln, die man befolgen muss, und es gibt auch keine Reihe von Schritten, die Ihr Wachstum sicherstellen. Das Ziel des persönlichen Wachstums ist es, sich dort zu verbessern, wo man sich verbessern muss. Es gibt jedoch einige allgemeine Grundsätze, die Sie im Auge behalten können.

Bestimmen Sie die Bereiche, in denen Sie sich verbessern wollen

Überlegen Sie, welche Aspekte Sie an sich selbst verbessern wollen. Die folgende Liste soll Ihnen dabei helfen, die Bereiche zu bestimmen, in denen Sie sich verbessern wollen:

  • Selbstvertrauen
  • Geduld
  • Aufgeschlossenheit
  • Stressbewältigung
  • Autonomie bei der Arbeit
  • Kommunikationsfähigkeit
  • Toleranz

Realistische Ziele setzen

Sobald Sie die verbesserungswürdigen Bereiche ermittelt haben, setzen Sie sich mehrere Ziele, die Sie erreichen wollen. Um sich Ziele zu setzen, können Sie die "SMART"-Methode verwenden. Dabei handelt es sich um eine Methode, mit der Sie Ihre Ziele klar definieren und sie messen können. Zum Beispiel sollten Ihre Ziele die folgenden fünf Indikatoren erfüllen:

  • Spezifisch: Ihr Ziel sollte auf Ihre Situation zugeschnitten sein. Es sollte kein allgemeines Ziel sein.
  • Messbar: Sie sollten sich ein Ziel setzen, dessen Erfolg Sie messen können.
  • Erreichbar: Ihr Ziel sollte ehrgeizig genug sein, um Anstrengungen zu erfordern, aber Sie sollten es so formulieren, dass Sie es erreichen können.
  • Realistisch: Ihr Ziel sollte vernünftig genug sein, damit Sie auf dem Weg dorthin nicht die Motivation verlieren.
  • Zeitgebunden: Definieren Sie ein klares Datum, bis zu dem Sie Ihr Ziel erreichen wollen. Sie können auch einen Zeitplan mit Zwischenschritten festlegen.
  • Ein Beispiel für ein SMART-Ziel könnte lauten: "Ich möchte meine zwischenmenschlichen Fähigkeiten verbessern, indem ich in den nächsten zwei Monaten mindestens zweimal pro Woche mit einem Kollegen zum Essen gehe.

Beharrlichkeit ist der Schlüssel zum persönlichen Wachstum

Wie bei jedem mittel- bis langfristigen Vorhaben ist Beharrlichkeit der Schlüssel zum Erfolg beim persönlichen Wachstum. Da es darum geht, Gewohnheiten oder Einstellungen zu ändern, braucht persönliches Wachstum Zeit und Ausdauer.

Sie sollten sich von kleinen Abweichungen oder vorübergehenden Misserfolgen nicht unterkriegen lassen. Sich seiner Misserfolge bewusst zu sein, ist bereits ein Schritt in die richtige Richtung. Außerdem sind es diese Misserfolge, die es Ihnen ermöglichen, sich zu verbessern.

Bewerten Sie Ihren Tag

Schauen Sie sich am Ende eines jeden Tages an, was Ihnen gefallen hat und was Sie gerne ändern würden. Denken Sie daran, dass ein kleiner Fortschritt immer besser ist als gar kein Fortschritt.

Selbstevaluierungen durchführen

Nehmen Sie sich in regelmäßigen Abständen die Zeit, auf Ihren Weg zurückzublicken und Bilanz zu ziehen, wo Sie stehen. Dadurch erhalten Sie eine bessere Vorstellung von dem, was Sie bisher erreicht haben, und können Ihre Ziele neu definieren. Betrachten Sie zu diesem Zweck Ihre Situation und Ihre Fortschritte in den folgenden Bereichen

  • Einzelne
  • Körperliche Fitness
  • Akademisch oder beruflich
  • Ehestand
  • Familie
  • Kulturell
  • Soziales
  • Material
  • Relationale

Durch die Analyse dieser Aspekte werden Sie in der Lage sein, die zu verbessernden Elemente und die Korrekturen, die Sie vornehmen könnten, zu bewerten.

Einfache, aber wichtige Schritte

Sobald Sie Ihre persönliche Einschätzung vorgenommen haben, ist es an der Zeit, sie in die Praxis umzusetzen. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sich persönlich zu helfen.

Nehmen Sie eine positive Haltung ein

Bemühen Sie sich, optimistisch zu sein und immer die positive Seite der Dinge zu sehen und nicht nur die negative. Ein positiver Mensch ist eher mit seiner Situation zufrieden.

Die Möglichkeiten, dies zu tun, sind von Person zu Person unterschiedlich. Sie könnten sich einen angenehmen Moment nehmen, um sich zu entspannen, bevor Sie eine schwierige Situation angehen. Sie können zum Beispiel Musik hören, die Sie mögen, spazieren gehen, Ihr Lieblingsgetränk trinken, ein Räucherstäbchen anzünden usw.

Wenn Sie Momente genießen, die Sie in eine gute Stimmung versetzen, werden Sie nicht nur produktiver, sondern Ihre gute Laune wird auch auf die Menschen in Ihrer Umgebung abfärben!

Umgeben Sie sich mit positiven Menschen

Sie müssen sich mit positiven Menschen umgeben, die Sie wertschätzen. Vermeiden Sie Beziehungen zu Menschen, die Sie verunglimpfen oder Ihre Ehrlichkeit und Großzügigkeit ausnutzen.

Organisieren Sie sich

Um sich zu verwirklichen, ist es wichtig, organisiert zu sein. Diese Organisation muss im wahrsten Sinne des Wortes verstanden werden: Sie müssen sich um die Organisation Ihrer Gedanken und Ihres Lebens sowie um die Organisation Ihres Lebensumfelds kümmern. Es ist wie Aufräumen und dafür sorgen, dass alle Aspekte Ihres Lebens in Ordnung sind.

Organisieren Sie Ihre Zeit: Dies kann erreicht werden, indem Sie eine Routine einführen und Momente einbauen, die Ihnen Spaß machen.
Organisieren Sie Ihr soziales Leben: Nehmen Sie sich Zeit, die Menschen in Ihrem Umfeld zu betrachten und zu überlegen, welche Beziehungen Ihnen gut tun und welche Sie nicht haben wollen.
Organisieren Sie Ihren Raum: das ist Aufräumen im wahrsten Sinne des Wortes. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Arbeits- und Wohnumfeld aufgeräumt ist.
Wenn Ihr geistiges, soziales und körperliches Umfeld in Ordnung ist, wird es Ihnen leichter fallen, positiv zu bleiben und sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Ihnen am wichtigsten sind.

Anderen helfen

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: "Nächstenliebe beginnt zu Hause". Für Ihr persönliches Wachstum ist es jedoch wichtig, Menschen in Not zu helfen. Sie können auf viele Arten helfen.

Lernen Sie, anderen zuzuhören und sie in ihrer Not zu unterstützen. Geben Sie gegebenenfalls Ratschläge, die auf Ihrer Erfahrung beruhen. Sie können auch freiwillig und uneigennützig Hilfe anbieten, sei es in Form von moralischer Unterstützung oder praktischer Hilfe.

Anderen zu helfen, bringt Ihnen nicht nur Befriedigung, sondern ist auch eine Gelegenheit, mehr über sich selbst zu erfahren und darüber, wie Sie auf bestimmte Situationen reagieren.

Zögern Sie nicht, Ihre Hilfe anzubieten, auch wenn Sie nicht über alle erforderlichen Kenntnisse und Fähigkeiten verfügen. Im schlimmsten Fall wird Ihre Hilfe abgelehnt werden. Andernfalls ist es eine Gelegenheit für Sie, neue Kenntnisse oder Fähigkeiten zu erwerben.

Wissen, wann man einen Schritt zurücktreten muss

Es ist völlig normal, dass man in der Hitze des Gefechts heftig reagiert. Dies ist jedoch selten die beste Einstellung. In der Regel ist es besser, einen Schritt zurückzutreten, um das Gesamtbild einer Situation zu sehen.

Nehmen wir das Beispiel eines Streits mit einem Kollegen. Während des Streits fühlten Sie sich verletzt und beleidigt. Es wäre völlig normal, in der Hitze des Gefechts zu versuchen, Vergeltung zu üben. In diesem Beispiel wäre es jedoch klug, der anderen Person zu sagen, dass die Diskussion in diesem Tonfall zu nichts führt, und die Situation zu verlassen. Am nächsten Tag könnten Sie zu dem Kollegen zurückgehen und ihm in aller Ruhe erklären, warum Sie sich beleidigt fühlten.

Selbstpflege

Sich um sich selbst kümmern: Einige Ideen, mit denen Sie heute beginnen können

Steve Howard

Selbstfürsorge ist ein wichtiges Thema, aber die tiefere Bedeutung von "Selbstfürsorge" wird oft von der Tatsache überschattet, dass die Menschen sich nicht auf ihre wahre Bedeutung konzentrieren.

Bei der Selbstfürsorge geht es darum, die eigene geistige, emotionale, spirituelle und körperliche Gesundheit in den Vordergrund zu stellen: Sie ist für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Aber es geht nicht nur darum, beruhigende Musik zu hören, eine Pause einzulegen oder ein Schaumbad zu nehmen. Für manche mag das schon ausreichen, aber Sie brauchen vielleicht andere Aktivitäten oder eine Person, die Ihnen dabei hilft, und das ist auch in Ordnung. Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, Dinge zu tun, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen, mit Ihrem inneren Selbst in Kontakt zu kommen (oder wieder in Kontakt zu kommen!), sich mit Menschen oder Dingen zu beschäftigen, die Ihnen wichtig sind, um Unterstützung zu bitten usw.

Wenn Sie sich um sich selbst kümmern, können Sie Herausforderungen mit mehr Selbstvertrauen begegnen, Ihre Widerstandskraft stärken, Ihr Selbstwertgefühl verbessern und an Ihrer Selbstakzeptanz arbeiten. Es ist auch eine Möglichkeit, langsamer zu werden, auf sich selbst zu hören und einen Raum zu schaffen, in dem man sich ausruhen und erholen kann, wenn man schwierigere Zeiten durchmacht.

Manchmal hat man das Gefühl, den ganzen Tag von einem Notfall zum nächsten zu rennen und keine Zeit zum Durchatmen zu haben. Kein Wunder, dass unsere eigenen Bedürfnisse dabei in den Hintergrund treten. Auch wenn unsere Verpflichtungen offensichtlich wichtig sind, stellen wir unser Wohlbefinden nur selten in den Mittelpunkt unserer Prioritäten. Dabei ist es eine Notwendigkeit, sich um sich selbst zu kümmern.

Infolgedessen verschlechtert sich unser Zustand mit der Zeit: Es fällt uns schwerer, uns zu konzentrieren, zu schlafen oder so viel Energie wie früher zu haben. Wir werden langsamer, weil wir versuchen, weiterzumachen, ohne Pausen zum Aufladen zu machen, wie ein Auto, dem das Benzin ausgeht.

Schon die Erwähnung des Wortes "auftanken" kann zu verärgerten Blicken führen, und für viele ist die Beschäftigung mit sich selbst gleichbedeutend mit Egoismus oder Faulheit. Diese Sichtweise könnte nicht falscher und unfairer sein: Der beste Weg, um auf dem Laufenden zu bleiben, ist sicherzustellen, dass man auch auf sich selbst achtet.

Was können Sie tun?

Für Ihren Körper

Wir bringen unseren Körper ständig an seine Grenzen: Wir essen ein bisschen zu viel, arbeiten bis zum Umfallen und ruhen uns nicht genug aus, um wirklich aufzutanken. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, Ihre Gesundheit an die erste Stelle zu setzen, und das können Sie mit diesen Tipps tun.

  • Verabschieden Sie sich von Junk Food. Selbst wenn Sie nur eine kleine Veränderung pro Monat vornehmen, kann eine gesündere Ernährung dazu beitragen, dass Sie sich gesünder fühlen. Überlegen Sie, welche Verbesserungen Sie erzielen können, und machen Sie einen Plan für schrittweise, aber sinnvolle Veränderungen.
  • Mehr bewegen. Sie müssen keinen Marathon planen, um aktiv zu sein: Machen Sie einen Morgenspaziergang in Ihrer Nachbarschaft, oder kochen Sie Ihr Abendessen, während Sie zu einem Retro-Song tanzen. Bringen Sie einfach Ihren Puls ein paar Minuten pro Tag in Schwung!
  • Besser schlafen. Es ist ein Teufelskreis: Man geht spät ins Bett, um noch ein paar Dinge in letzter Minute zu erledigen, und am Morgen schaltet man den Wecker 17 Mal aus. Es ist besser, zu einer vernünftigen Zeit ins Bett zu gehen und eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen die elektronischen Geräte nicht mehr anzurühren. Wenn Sie dabei bleiben, werden Sie wahrscheinlich schon nach ein paar Tagen einen echten Unterschied spüren.
  • Gehen Sie zur Untersuchung. Jeder hat seine eigenen Gründe, nicht regelmäßig zum Arzt zu gehen: Zeitmangel, Entfernung, Probleme mit der medizinischen Versorgung ... aber es ist wichtig, sich untersuchen zu lassen, vor allem, wenn Sie etwas stört: Ihre Gesundheit sollte an erster Stelle stehen.
  • Dehnen. Egal, ob Sie durch Stress steif sind oder den ganzen Tag über den Schreibtisch gebeugt sitzen, Ihre Muskeln können sich stark anspannen. Es gibt nichts Besseres, als sich jeden Abend vor dem Schlafengehen zu dehnen. Wenn möglich, besuchen Sie regelmäßig Yogakurse.

Für Ihren Geist

Wir sehen uns täglich mit Herausforderungen konfrontiert, die uns einen stählernen Verstand abverlangen: Ob es sich um wichtige Entscheidungen handelt, die wir treffen müssen, um Sorgen um die Zukunft oder darum, Geduld mit einem Kind zu haben, das zum tausendsten Mal dieselbe Frage stellt - unser Gehirn macht in der Regel Überstunden, also müssen wir einen Weg finden, die Belastung zu verringern.

  • Meditieren. Sie müssen kein Zen-Meister sein, um ein wenig zu meditieren. Verlangsamen Sie mehrmals am Tag Ihren Atem und lassen Sie Ihre Probleme für eine Weile beiseite.
  • Bereichern Sie Ihre Bildung. Wenn Sie sich mit dem Gedanken tragen, wieder zur Schule zu gehen, dann tun Sie das unverzüglich: Machen Sie einen Plan und setzen Sie ihn in die Tat um. Wenn Sie das nicht vorhaben, können Sie sich trotzdem weiterbilden, indem Sie gute Bücher und Artikel lesen oder Filme sehen, die zum Nachdenken anregen.
  • Lassen Sie keine Aufgaben unerledigt. Gibt es Dinge, die Sie schon seit Monaten erledigen müssen? Dann schreiben Sie alles auf und nehmen Sie sich einen ganzen Tag Zeit dafür. Legen Sie auch einen Termin in der Zukunft fest, bis zu dem Sie alles erledigen, was Sie dieses Mal nicht geschafft haben.
  • Loggen Sie sich vor dem Schlafengehen aus. Egal, ob Sie im Internet surfen, Netflix schauen oder sich im Netz streiten - die Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen hält Ihr Gehirn wach. Machen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen das Licht im Zimmer aus und bereiten Sie sich auf einen erholsamen Schlaf vor.
  • Aufräumen. Ein Leben in ständiger Unordnung kann stressig sein. Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie nach Dingen suchen, die nicht aufgeräumt sind, oder sich in Dingen verfangen, die Sie seit Monaten nicht mehr angerührt haben, ist es Zeit aufzuräumen. Trennen Sie sich von Dingen, die Sie nicht brauchen, und räumen Sie den Rest weg.

Für Ihr Selbstvertrauen

Es gibt Dinge, die an Ihrem Selbstwertgefühl kratzen können, und es ist gut möglich, dass Ihnen beim Lesen dieses Artikels persönliche Beispiele in den Sinn kommen. Wenn Sie Wege finden, Ihr Selbstvertrauen zu bewahren, können Sie damit umgehen, ohne den Boden unter den Füßen zu verlieren.

  • Der Umgang mit negativen Menschen. Setzt Sie jemand in Ihrem Leben nur herab? Wenn ja, ist es vielleicht an der Zeit, sich von ihnen zu trennen. Diese Menschen sind wie Vampire, die Ihnen die Freude am Leben rauben, und müssen in Schach gehalten werden. Wenn Sie ihnen nicht aus dem Weg gehen können, setzen Sie klare Grenzen für ihr Verhalten und setzen Sie sie durch.
  • Kündigen Sie den Job, den Sie hassen. Die meisten Menschen werden nie ihren perfekten Job finden, aber das bedeutet nicht, dass Sie einen Job annehmen müssen, den Sie hassen. Wenn der Gedanke, zur Arbeit zu gehen, Ihnen Kopfschmerzen bereitet, ist es an der Zeit, sich zu verändern: Wir alle verdienen es, etwas zu tun, das wir lieben.
  • Lernen Sie, nein zu sagen. Jeder möchte sich gerne nützlich fühlen oder eine Schulter zum Ausweinen bieten, aber das ist alles sehr ermüdend. Es ist wichtig, dass Sie lernen, Nein zu sagen, damit Sie Ihre eigenen Grenzen respektieren und sich nicht überfordern. Sie werden vielleicht einige Menschen enttäuschen, aber das ist kein Grund, sich mehr aufzubürden, als Sie verkraften können.
  • Gönnen Sie sich eine Auszeit. Haben Sie jemals einen Abend geplant, der mit Dingen gefüllt ist, die Sie glücklich machen? Reservieren Sie einen Tisch in dem Restaurant, das nur Sie mögen, oder sehen Sie sich den tollen Film an, den alle hassen. Für ein paar Stunden sind Sie der einzige Mensch, der zählt!
  • Üben Sie sich darin, dankbar zu sein. Jammern ist Teil unserer Kultur: Kehren Sie den Trend um, indem Sie lernen, dankbar zu sein. Anstatt die schlechten Seiten des Tages aufzuwärmen, gehen Sie mit dem Gedanken an die guten Seiten ins Bett, selbst wenn die einzige gute Nachricht ist, dass Sie noch atmen. Ändern Sie Ihre Perspektive!

Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, Wege zu finden, um den Geist zu beruhigen und zu stärken: Das hat nichts mit Egoismus oder Faulheit zu tun. Das Leben kann hart sein und uns sowohl geistig als auch körperlich ermüden, aber wenn wir daran denken, unsere Batterien wieder aufzuladen, sind wir umso gestärkter und bereit für alles, was die Zukunft bringt.