Метка: Психическое благополучие

Личностный рост ведет к выходу за пределы самого себя.

Когда речь идет о том, чтобы превзойти себя, выйти за пределы своих возможностей, раскрыть весь свой потенциал, мы должны инвестировать в себя. Личностный рост позволяет нам увеличить наши шансы удовлетворить себя, чтобы стать тем прекрасным существом, которым мы являемся. Личностный рост достигается шаг за шагом, с помощью мужества, смелости, решительности и любви к себе.

В этой статье мы обсудим несколько аспектов личностного роста. Во-первых, мы рассмотрим, почему личностный рост так важен. Во-вторых, мы рассмотрим некоторые стратегии личностного роста. Наконец, мы рассмотрим некоторые шаги, которые вы можете предпринять для содействия своему личностному росту.

Что такое личностный рост?

Личностный рост - это процесс, в ходе которого человек улучшает определенные аспекты своей жизни. Способ развития каждого человека зависит от его личности и личных целей, будь то умственные, физические, финансовые или духовные. Другими словами, личностный рост - это непрерывное путешествие.

Для того чтобы происходил личностный рост, мы должны

• научиться доверять себе
• развивать веру в свои силы
• не сворачивать с пути к личному успеху
• Следование своим творческим импульсам изо дня в день позволяет нам жить личностным ростом, неизменно приводящим нас к созданию конкретных, практичных и эффективных средств достижения финансового, профессионального, семейного, эмоционального, взаимоотношений и других успехов.

Личностный рост - это способ идти постепенно, шаг за шагом, от изменения к изменению, к трансформации, к которой мы стремимся и которую желаем.

Наблюдение за прогрессом, которого мы добиваемся каждый день благодаря стремлению к личностному росту, позволяет нам уважать себя в своих ограничениях и потребностях. Личностный рост ведет к удовлетворению наших истинных потребностей и многих страстей, которые дремлют в нас. Следить за прогрессом, который мы делаем день за днем, гордиться им и осознавать его - это плод личностного роста, который уважает наши ожидания.

Важность личностного роста

Важность личностного роста варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и целей. Успешное личностное развитие предполагает работу как над поведением, так и над отношением к себе, чтобы улучшить себя как личность.

Совершенствуя определенные привычки и аспекты своей личности, вы также способствуете своему профессиональному успеху. Встав на путь личностного роста, вы научитесь распознавать свои границы, воспитаете в себе терпение или откроете сферы своих интересов. В результате вы сможете лучше находить подходящую работу, поддерживать гармоничные отношения с коллегами и справляться с трудными ситуациями.

Как расти личностно

Не существует жестких и быстрых правил, которым нужно следовать, как и ряда шагов, обеспечивающих ваш рост. Цель личностного роста - совершенствоваться там, где это необходимо. Однако есть несколько общих принципов, о которых вы можете помнить.

Определите области, в которых вы хотите совершенствоваться

Подумайте, какие аспекты себя вы хотите улучшить. Вот список, который поможет вам определить области, в которых вы хотите совершенствоваться:

• Уверенность в себе
• Терпение
• Открытость
• Управление стрессом
• Автономия на работе
• Коммуникативные навыки
• Толерантность

Ставьте реалистичные цели

После того, как вы определили области, требующие улучшения, поставьте перед собой несколько целей. Чтобы помочь вам в постановке целей, вы можете использовать метод "SMART". Это метод четкого определения ваших целей и их измерения. Например, ваши цели должны соответствовать следующим пяти показателям:

• Конкретность: ваша цель должна соответствовать вашей ситуации. Это не должна быть общая цель.
• Измеримость: вы должны поставить перед собой цель, успех которой вы можете измерить.
• Достижимость: ваша цель должна быть достаточно амбициозной, чтобы требовать усилий, но вы должны сформулировать ее таким образом, чтобы вы могли ее достичь.
• Реалистичность: ваша цель должна быть достаточно разумной, чтобы вы не потеряли мотивацию на этом пути.
• Ограничение по времени: четко определите дату, к которой вы хотите достичь своей цели. Вы также можете определить график промежуточных шагов.
• Примером SMART-цели может быть: "Я хочу улучшить свои навыки межличностного общения, собираясь на ужин с коллегой по крайней мере два раза в неделю в течение следующих двух месяцев".

Настойчивость - ключ к личностному росту

Как и в любом средне- или долгосрочном начинании, ключом к успеху в личностном росте является настойчивость. Поскольку личностный рост предполагает изменение привычек или установок, он требует времени и настойчивости.

Не позволяйте небольшим отклонениям или временным неудачам выбить вас из колеи. Осознание своих неудач - это уже шаг в правильном направлении. Более того, именно эти неудачи позволяют вам совершенствоваться.

Оцените свой день

В конце каждого дня проанализируйте, что вам понравилось, а что вы хотели бы изменить. Помните, что небольшой прогресс всегда лучше, чем полное отсутствие прогресса.

Проводите самооценку

Периодически уделяйте время тому, чтобы оглянуться на пройденный путь и оценить, на каком этапе вы находитесь. Это даст вам лучшее представление о том, чего вы достигли на данный момент, и поможет вам заново определить свои цели. Для этого рассмотрите свою ситуацию и свой прогресс в следующих областях

• Индивидуальный
• Физическая форма
• Академическая или профессиональная
• Брачный
• Семья
• Культура
• Социальная
• Материал
• Реляционный

Проанализировав эти аспекты, вы сможете оценить элементы, которые необходимо улучшить, и коррективы, которые вы могли бы внести.

Простые, но важные шаги

После того как вы сделали свою личную оценку, пришло время применить ее на практике. Вот некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе лично.

Принять позитивное отношение

Стремитесь быть оптимистом и всегда находить положительные стороны вещей, а не только отрицательные. Позитивно настроенный человек, скорее всего, будет доволен своим положением.

Способы сделать это у каждого человека разные. Это может быть приятное времяпрепровождение, чтобы расслабиться, прежде чем приступить к решению сложной ситуации. Приведу несколько примеров: можно послушать музыку, которая вам нравится, прогуляться, выпить любимый напиток, зажечь благовония и т.д.

Наслаждение моментами, которые поднимают вам настроение, не только поможет вам стать более продуктивным, но и ваше хорошее настроение обязательно передастся окружающим вас людям!

Окружите себя позитивными людьми

Вам необходимо окружить себя позитивными людьми, которые ценят вас. Избегайте отношений с людьми, которые принижают вас или пользуются вашей честностью и щедростью.

Организуйтесь

Для того чтобы достичь самореализации, важно быть организованным. Организация должна пониматься во всех смыслах этого слова: вы должны заботиться об организации своих мыслей и своей жизни, а также об организации своего жизненного пространства. Это как уборка и наведение порядка во всех сферах вашей жизни.

Организуйте свое время: Это можно сделать, установив распорядок дня и включив в него приятные для вас моменты.
Организуйте свою социальную жизнь: найдите время, чтобы посмотреть на окружающих вас людей и подумать, какие отношения вам подходят, а какие вы не хотите иметь.
Организуйте свое пространство: это уборка в самом строгом смысле этого слова. Следите за тем, чтобы ваше рабочее и жилое пространство было опрятным.
Приведя в порядок свою психическую, социальную и физическую среду, вам будет легче сохранять позитивный настрой и сосредоточиться на вещах, которые имеют для вас наибольшее значение.

Помощь другим

Существует поговорка, что "благотворительность начинается дома". Однако для вашего личностного роста важно помогать тем, кто в этом нуждается. Вы можете помочь разными способами.

Научитесь слушать других и поддерживать их в трудную минуту. Когда это уместно, давайте советы, основанные на вашем опыте. Вы также можете предложить помощь добровольно и альтруистично, будь то моральная поддержка или практическая помощь.

Помощь другим не только принесет вам удовлетворение, но и даст возможность больше узнать о себе и о том, как вы реагируете на те или иные ситуации.

Не стесняйтесь предложить свою помощь, даже если у вас нет всех необходимых знаний или навыков. В худшем случае от вашей помощи откажутся. В противном случае для вас это возможность получить новые знания или навыки.

Знать, когда нужно сделать шаг назад

Это совершенно нормально - реагировать бурно в самый ответственный момент. Однако это редко бывает лучшей позицией. Как правило, лучше сделать шаг назад, чтобы увидеть общую картину ситуации.

Возьмем пример ссоры с коллегой. Во время ссоры вы почувствовали себя обиженным и оскорбленным. Было бы совершенно нормально попытаться отомстить в пылу ссоры. Однако в данном случае разумнее было бы сказать собеседнику, что продолжение дискуссии в таком тоне ни к чему не приведет, и выйти из ситуации. На следующий день вы можете вернуться к коллеге и спокойно объяснить, почему вы почувствовали себя оскорбленным.