Etichetă: Bunăstarea mentală

Creșterea personală duce la depășirea propriei persoane.

Când vine vorba de a ne depăși, de a merge dincolo de posibilitățile noastre, de a atinge tot potențialul nostru, trebuie să investim în noi înșine. Dezvoltarea personală ne permite să ne creștem șansele de a ne împlini cu satisfacție pentru a deveni ființa minunată care suntem. Creșterea personală se realizează pas cu pas, cu curaj, îndrăzneală, determinare și iubire de sine.

În acest articol, vom discuta mai multe aspecte ale creșterii personale. În primul rând, vom analiza de ce este atât de importantă creșterea personală. În al doilea rând, vom examina câteva strategii de dezvoltare personală. În cele din urmă, ne vom uita la câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a vă promova dezvoltarea personală.

Ce este creșterea personală?

Dezvoltarea personală este procesul prin care o persoană își îmbunătățește anumite aspecte ale vieții sale. Modul în care fiecare persoană se dezvoltă variază în funcție de personalitate și de obiectivele personale, fie ele mentale, fizice, financiare sau spirituale. Cu alte cuvinte, dezvoltarea personală este o călătorie continuă.

Pentru ca dezvoltarea personală să aibă loc trebuie să

• să învățăm să ne angajăm să avem încredere în noi înșine
• să ne dezvoltăm încrederea în capacitățile noastre
• să ne menținem cursul spre succesul personal
• Urmărirea impulsurilor noastre creative zi de zi ne permite să ne trăim creșterea personală, ceea ce ne conduce invariabil la punerea în practică a unor mijloace concrete, practice și eficiente de succes financiar, profesional, familial, emoțional, relațional și de altă natură.

Creșterea personală este un mod de a merge puțin câte puțin, pas cu pas, din schimbare în schimbare, spre transformarea pe care o căutăm și ne-o dorim.

Monitorizarea progreselor pe care le facem în fiecare zi prin angajamentul nostru de a urmări un impuls de creștere personală ne permite să ne respectăm limitele și nevoile noastre. Creșterea personală conduce la adevăratele noastre nevoi și la numeroasele pasiuni care zac în noi. Urmărirea progreselor pe care le facem zi de zi, fiind mândri și conștienți de ele, este rodul unei creșteri personale care ne respectă așteptările.

Importanța creșterii personale

Importanța creșterii personale variază în funcție de nevoile și obiectivele individuale. O dezvoltare personală de succes presupune să lucrezi atât asupra comportamentului, cât și asupra atitudinii pentru a te îmbunătăți ca persoană.

Prin îmbunătățirea anumitor obiceiuri și aspecte ale personalității dumneavoastră, contribuiți și la succesul profesional. Urmând calea dezvoltării personale, veți învăța să vă recunoașteți limitele, să vă cultivați răbdarea sau să vă descoperiți domeniile de interes. Ca urmare, veți fi mai în măsură să găsiți locuri de muncă potrivite, să mențineți relații armonioase cu colegii și să faceți față situațiilor dificile.

Cum să crești personal

Nu există reguli stricte de urmat și nici o serie de pași care să vă asigure creșterea. Scopul creșterii personale este să vă îmbunătățiți acolo unde aveți nevoie să vă îmbunătățiți. Cu toate acestea, există câteva principii generale pe care le puteți avea în vedere.

Stabiliți domeniile în care doriți să vă îmbunătățiți

Gândește-te la ce aspecte ale tale vrei să te îmbunătățești. Iată o listă care să vă ajute să stabiliți domeniile în care doriți să vă îmbunătățiți:

• Încredere în sine
• Răbdare
• Deschidere de spirit
• Managementul stresului
• Autonomie la locul de muncă
• Abilități de comunicare
• Toleranță

Stabiliți obiective realiste

După ce ați identificat domeniile în care trebuie să vă îmbunătățiți, stabiliți mai multe obiective de atins. Pentru a vă ajuta să vă stabiliți obiectivele, puteți utiliza metoda "SMART". Aceasta este o metodă de definire clară a obiectivelor și de măsurare a acestora. De exemplu, obiectivele dvs. ar trebui să îndeplinească următorii cinci indicatori:

• Specific: obiectivul dumneavoastră trebuie să fie adaptat la situația dumneavoastră. Nu trebuie să fie un obiectiv general.
• Măsurabil: ar trebui să vă stabiliți un obiectiv al cărui succes să îl puteți măsura.
• Realizabil: obiectivul dvs. trebuie să fie suficient de ambițios pentru a necesita efort, dar trebuie să îl formulați în așa fel încât să îl puteți atinge.
• Realist: obiectivul tău trebuie să fie suficient de rezonabil pentru a nu-ți pierde motivația pe parcurs.
• Limitată în timp: definiți în mod clar o dată până la care doriți să vă atingeți obiectivul. De asemenea, puteți defini un calendar de etape intermediare.
• Un exemplu de obiectiv SMART ar putea fi: "Vreau să îmi îmbunătățesc abilitățile interpersonale mergând la cină cu un coleg de cel puțin două ori pe săptămână în următoarele două luni.

Perseverența este cheia creșterii personale

La fel ca în cazul oricărui efort pe termen mediu și lung, perseverența este cheia succesului în dezvoltarea personală. Deoarece implică schimbarea unor obiceiuri sau atitudini, creșterea personală necesită timp și perseverență.

Nu ar trebui să lăsați ca micile abateri sau eșecurile temporare să vă deprime. A fi conștient de eșecurile tale este deja un pas în direcția cea bună. În plus, aceste eșecuri sunt cele care vă permit să vă îmbunătățiți.

Evaluați-vă ziua

La sfârșitul fiecărei zile, priviți înapoi la ceea ce v-a plăcut și la ceea ce ați dori să schimbați. Nu uitați că un mic progres este întotdeauna mai bun decât niciun progres.

Faceți autoevaluări

Periodic, faceți-vă timp pentru a privi înapoi la călătoria dvs. și pentru a face un bilanț al situației în care vă aflați. Acest lucru vă va oferi o idee mai bună despre ceea ce ați realizat până acum și vă va ajuta să vă redefiniți obiectivele. Pentru a face acest lucru, luați în considerare situația dvs. și progresul dvs. în următoarele domenii

• Individual
• Fitness fizic
• Academic sau profesional
• Marital
• Familie
• Cultural
• Social
• Material
• Relațional

Analizând aceste aspecte, veți putea evalua elementele care trebuie îmbunătățite și corecțiile pe care le puteți face.

Pași simpli, dar importanți

Odată ce ați făcut evaluarea personală, este timpul să o puneți în practică. Iată câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a vă ajuta personal.

Adoptați o atitudine pozitivă

Străduiți-vă să fiți optimiști și găsiți întotdeauna partea pozitivă a lucrurilor, mai degrabă decât cea negativă. O persoană pozitivă are mai multe șanse să fie mulțumită de situația sa.

Modalitățile de a face acest lucru variază de la o persoană la alta. Ar putea fi să vă luați un moment plăcut pentru a vă relaxa înainte de a aborda o situație dificilă. Pentru a da câteva exemple, puteți asculta muzica care vă place, puteți merge la o plimbare, puteți bea băutura preferată, puteți aprinde un baton de tămâie etc.

Bucurându-te de momentele care te pun într-o dispoziție bună nu numai că te vor ajuta să devii mai productiv, dar buna ta dispoziție se va răsfrânge cu siguranță asupra celor din jur!

Înconjoară-te de oameni pozitivi

Trebuie să vă înconjurați de oameni pozitivi care vă apreciază. Evitați relațiile cu persoanele care vă denigrează sau care profită de onestitatea și generozitatea dumneavoastră.

Organizați-vă

Pentru a ne împlini, este important să fim organizați. Această organizare trebuie înțeleasă în toate sensurile cuvântului: trebuie să vă ocupați de organizarea gândurilor și a vieții dumneavoastră, precum și de organizarea mediului în care trăiți. Este ca și cum ai face curățenie și te-ai asigura că toate aspectele vieții tale sunt în ordine.

Organizați-vă timpul: acest lucru se poate face prin stabilirea unei rutine și prin încorporarea unor momente care vă fac plăcere.
Organizează-ți viața socială: faceți-vă timp să vă uitați la oamenii din jurul dumneavoastră și să vă gândiți care sunt relațiile bune pentru dumneavoastră și care sunt cele pe care nu doriți să le aveți.
Organizează-ți spațiul: aceasta este curățenie în cel mai strict sens al cuvântului. Asigurați-vă că mediul de lucru și de viață este ordonat.
Dacă mediul mental, social și fizic este în ordine, vă va fi mai ușor să rămâneți pozitiv și să vă concentrați asupra lucrurilor care contează cel mai mult pentru dumneavoastră.

Ajutarea celorlalți

Există o vorbă care spune că "caritatea începe acasă". Cu toate acestea, este important pentru dezvoltarea ta personală să îi ajuți pe cei aflați în nevoie. Îi puteți ajuta în mai multe moduri.

Învățați să îi ascultați pe ceilalți și să îi sprijiniți în momentele de nevoie. Atunci când este cazul, dați sfaturi bazate pe experiența dumneavoastră. De asemenea, puteți oferi ajutor în mod voluntar și altruist, fie că este vorba de sprijin moral sau de ajutor practic.

Nu numai că a-i ajuta pe alții îți va aduce satisfacție, dar este și o oportunitate de a învăța mai multe despre tine și despre cum reacționezi la anumite situații.

Nu ezitați să vă oferiți ajutorul, chiar dacă nu aveți toate cunoștințele sau competențele necesare. În cel mai rău caz, ajutorul dumneavoastră va fi refuzat. În caz contrar, este o oportunitate pentru dvs. de a dobândi noi cunoștințe sau competențe.

Să știi când să faci un pas înapoi

Este perfect normal să reacționăm cu intensitate în focul momentului. Cu toate acestea, aceasta este rareori cea mai bună atitudine de adoptat. Ca regulă generală, este mai bine să faceți un pas înapoi pentru a vedea imaginea de ansamblu a unei situații.

Să luăm exemplul unei discuții cu un coleg. În timpul discuției, v-ați simțit rănit și insultat. Ar fi perfect normal să încercați să vă răzbunați în focul momentului. Cu toate acestea, cel mai înțelept lucru de făcut în acest exemplu ar fi să îi spuneți celeilalte persoane că discuția nu va duce la nimic dacă va continua pe acest ton și să ieșiți din situație. A doua zi ați putea să vă întoarceți la colegul respectiv și să-i explicați cu calm de ce v-ați simțit insultat.