Tag: Dobre samopoczucie psychiczne

Rozwój osobisty prowadzi do wyjścia poza siebie.

Jeśli chodzi o przekroczenie siebie, wyjście poza nasze możliwości, dotknięcie całego naszego potencjału, musimy zainwestować w siebie. Rozwój osobisty pozwala nam zwiększyć nasze szanse na spełnienie się z satysfakcją, aby stać się wspaniałą istotą, którą jesteśmy. Do rozwoju osobistego dochodzi się krok po kroku, z odwagą, śmiałością, determinacją i miłością do samego siebie.

W tym artykule omówimy kilka aspektów rozwoju osobistego. Po pierwsze, przyjrzymy się, dlaczego rozwój osobisty jest tak ważny. Po drugie, przyjrzymy się niektórym strategiom rozwoju osobistego. Wreszcie, przyjrzymy się kilku krokom, które możesz podjąć, aby wspierać swój rozwój osobisty.

Czym jest rozwój osobisty?

Rozwój osobisty to proces, w którym dana osoba poprawia pewne aspekty swojego życia. To, jak każda osoba się rozwija, zależy od jej osobowości i osobistych celów, czy to umysłowych, fizycznych, finansowych czy duchowych. Innymi słowy, rozwój osobisty jest ciągłą podróżą.

Aby nastąpił rozwój osobisty musimy

• nauczyć się ufać sobie
• rozwijanie wiary w nasze możliwości
• aby utrzymać kurs na nasz osobisty sukces
• Dążenie do naszych twórczych impulsów dzień po dniu pozwala nam żyć naszym osobistym wzrostem prowadząc nas niezmiennie do umieszczenia w miejscu konkretnych, praktycznych i skutecznych środków finansowego, zawodowego, rodzinnego, emocjonalnego, relacyjnego i innego sukcesu.

Rozwój osobisty to droga, którą idziemy pomalutku, krok po kroku, od zmiany do zmiany, w kierunku transformacji, której szukamy i pragniemy.

Monitorowanie postępów, jakie czynimy każdego dnia dzięki zaangażowaniu w dążenie do osobistego rozwoju, pozwala nam szanować siebie w naszych ograniczeniach i potrzebach. Rozwój osobisty prowadzi do naszych prawdziwych potrzeb i wielu pasji, które w nas drzemią. Śledzenie postępów, jakie czynimy dzień po dniu, będąc z nich dumnym i świadomym, jest owocem rozwoju osobistego, który szanuje nasze oczekiwania.

Znaczenie rozwoju osobistego

Znaczenie rozwoju osobistego zmienia się w zależności od indywidualnych potrzeb i celów. Skuteczny rozwój osobisty obejmuje pracę zarówno nad zachowaniem, jak i postawą, aby poprawić siebie jako osobę.

Poprawiając pewne nawyki i aspekty swojej osobowości, przyczyniasz się również do sukcesu zawodowego. Podążając ścieżką rozwoju osobistego, nauczysz się rozpoznawać swoje ograniczenia, pielęgnować cierpliwość czy odkrywać obszary swoich zainteresowań. W rezultacie będziesz lepiej radzić sobie ze znalezieniem odpowiedniej pracy, utrzymaniem harmonijnych relacji ze współpracownikami i radzeniem sobie w trudnych sytuacjach.

Jak rozwijać się osobiście

Nie ma twardych i szybkich zasad do naśladowania, ani serii kroków, które zapewnią ci wzrost. Celem rozwoju osobistego jest poprawa tam, gdzie trzeba się poprawić. Istnieją jednak pewne ogólne zasady, o których możesz pamiętać.

Ustalenie obszarów, w których chcesz się poprawić

Zastanów się, jakie aspekty siebie chcesz poprawić. Oto lista, która pomoże Ci ustalić obszary, w których chcesz się poprawić:

• Pewność siebie
• Patience
• Otwartość
• Zarządzanie stresem
• Autonomia w pracy
• Umiejętności komunikacyjne
• Tolerancja

Wyznaczaj realistyczne cele

Gdy już zidentyfikujesz obszary do poprawy, wyznacz kilka celów do osiągnięcia. Aby pomóc Ci w wyznaczaniu celów, możesz skorzystać z metody "SMART". Jest to metoda polegająca na jasnym określeniu swoich celów i ich mierzeniu. Na przykład, Twoje cele powinny spełniać pięć następujących wskaźników:

• Konkretny: Twój cel powinien być dostosowany do Twojej sytuacji. Nie powinien być celem ogólnym.
• Mierzalny: powinieneś wyznaczyć sobie cel, którego sukces możesz zmierzyć.
• Osiągalny: Twój cel powinien być na tyle ambitny, że wymaga wysiłku, ale powinieneś sformułować go w taki sposób, abyś mógł go osiągnąć.
• Realistyczny: Twój cel powinien być na tyle rozsądny, abyś nie stracił motywacji po drodze.
• Ograniczony w czasie: jasno określ datę, do której chcesz osiągnąć swój cel. Możesz też zdefiniować harmonogram kroków pośrednich.
• Przykładem celu SMART może być: "Chcę poprawić swoje umiejętności interpersonalne, chodząc na kolację z kolegą przynajmniej dwa razy w tygodniu przez najbliższe dwa miesiące.

Wytrwałość jest kluczem do rozwoju osobistego

Jak w przypadku każdego średnio- lub długoterminowego przedsięwzięcia, wytrwałość jest kluczem do sukcesu w rozwoju osobistym. Ponieważ obejmuje zmianę nawyków lub postaw, rozwój osobisty wymaga czasu i wytrwałości.

Nie powinieneś pozwolić, aby małe odchylenia lub chwilowe niepowodzenia doprowadziły Cię do upadku. Świadomość swoich niepowodzeń to już krok w dobrym kierunku. Co więcej, to właśnie te porażki pozwalają Ci się poprawić.

Oceń swój dzień

Na koniec każdego dnia spójrz wstecz na to, co ci się podobało, a co chciałbyś zmienić. Pamiętaj, że mały postęp jest zawsze lepszy niż żaden.

Dokonaj samooceny

Okresowo poświęć czas, aby spojrzeć wstecz na swoją podróż i podsumować, gdzie jesteś. To da Ci lepszy obraz tego, co udało Ci się osiągnąć do tej pory i pomoże Ci ponownie zdefiniować Twoje cele. Aby to zrobić, rozważ swoją sytuację i postępy w następujących obszarach

• Indywidualnie
• Sprawność fizyczna
• Akademickie lub zawodowe
• Małżeństwo
• Rodzina
• Kulturalny
• Społeczny
• Materiał
• Relacyjny

Analizując te aspekty, będziesz w stanie ocenić elementy do poprawy i korekty, które mógłbyś wprowadzić.

Proste, ale ważne kroki

Kiedy już dokonasz swojej osobistej oceny, nadszedł czas, aby wprowadzić ją w życie. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby pomóc sobie osobiście.

Przyjęcie pozytywnego nastawienia

Staraj się być optymistą i zawsze znajdź pozytywną stronę rzeczy, a nie tylko negatywną. Pozytywna osoba jest bardziej prawdopodobne, aby być zadowolonym z ich sytuacji.

Sposoby na to różnią się w zależności od osoby. Może to być poświęcenie sobie przyjemnej chwili na relaks przed zmierzenie się z trudną sytuacją. Podając kilka przykładów, można posłuchać muzyki, którą się lubi, pójść na spacer, wypić ulubiony napój, zapalić kadzidełko itp.

Ciesząc się chwilami, które stawiają cię w dobrym nastroju, nie tylko pomoże ci stać się bardziej produktywnym, ale twój dobry nastrój z pewnością otrze się o ludzi wokół ciebie!

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Musisz otaczać się pozytywnymi ludźmi, którzy cię cenią. Unikaj związków z ludźmi, którzy Cię oczerniają lub wykorzystują Twoją szczerość i hojność.

Zorganizuj się

Aby osiągnąć spełnienie, ważne jest, aby być zorganizowanym. Ta organizacja musi być rozumiana we wszystkich znaczeniach tego słowa: musisz zadbać o organizację swoich myśli i swojego życia, jak również o organizację swojego środowiska życia. Jest to jak sprzątanie i upewnianie się, że wszystkie aspekty twojego życia są uporządkowane.

Zorganizuj swój czas: Można to zrobić poprzez ustanowienie rutyny i włączenie momentów, które są dla Ciebie przyjemne.
Zorganizuj swoje życie towarzyskie: poświęć czas na przyjrzenie się ludziom wokół ciebie i zastanów się, które związki są dla ciebie dobre, a których nie chcesz mieć.
Zorganizuj swoją przestrzeń: jest to sprzątanie w najściślejszym tego słowa znaczeniu. Upewnij się, że twoje środowisko pracy i życia jest uporządkowane.
Mając uporządkowane środowisko psychiczne, społeczne i fizyczne, łatwiej będzie Ci zachować pozytywne nastawienie i skupić się na rzeczach, które mają dla Ciebie największe znaczenie.

Pomaganie innym

Jest takie powiedzenie, że "dobroczynność zaczyna się w domu". Jednak dla Twojego osobistego rozwoju ważne jest, abyś pomagał potrzebującym. Możesz pomagać na wiele sposobów.

Naucz się słuchać innych i wspierać ich w potrzebie. W razie potrzeby udzielaj rad opartych na swoim doświadczeniu. Możesz również zaoferować pomoc dobrowolnie i altruistycznie, czy to w formie wsparcia moralnego czy pomocy praktycznej.

Pomaganie innym nie tylko przyniesie Ci gratyfikację, ale jest też okazją do dowiedzenia się czegoś więcej o sobie i o tym, jak reagujesz na pewne sytuacje.

Nie wahaj się zaoferować swojej pomocy, nawet jeśli nie masz całej niezbędnej wiedzy lub umiejętności. W najgorszym wypadku Twoja pomoc zostanie odrzucona. W przeciwnym razie jest to dla Ciebie okazja do zdobycia nowej wiedzy lub umiejętności.

Wiedzieć, kiedy zrobić krok do tyłu

To zupełnie normalne, że w przypływie chwili reagujemy z intensywnością. Jednak rzadko jest to najlepsza postawa, jaką można przyjąć. Z reguły lepiej jest zrobić krok do tyłu, aby zobaczyć szerszy obraz sytuacji.

Weźmy przykład kłótni z kolegą z pracy. Podczas kłótni poczułeś się zraniony i obrażony. Próba odwetu w ferworze chwili byłaby zupełnie normalna. Jednak mądrym posunięciem w tym przypadku byłoby powiedzenie drugiej osobie, że dyskusja nie doprowadzi do niczego, jeśli nadal będzie prowadzona w tym tonie i wyjście z sytuacji. Następnego dnia możesz wrócić do kolegi i spokojnie wyjaśnić, dlaczego poczułeś się urażony.